Această salată rapidă pentru a pierde în greutate, pe lângă faptul că are foarte puține calorii, ajută la lupta împotriva constipatiei și a osteoporozei, deoarece are și o mulțime de fibre și calciu.
Aceasta este o salată de salată cu iaurt și sos de creveți care dă 4 porții și fiecare porție conține aproximativ 210 de calorii și, prin urmare, este o rețetă excelentă pentru modificarea meniului în timpul regimului de slăbire.
Ingrediente Ingrediente pentru slabire:
- 1 salată mică;
- 200 g de creveți sau de carne de crab;
- 2 mere;
- 250 g papaya papaya;
- 1 avocado;
- Suc de 1 lămâie;
- 1 manșon;
- 2 linguri de smantana;
- 1 iaurt natural.
Cum să pregătești salata rapidă pentru a pierde în greutate:
Spălați salata bine, scurgeți și tăiați frunzele. Îndepărtați papaya, avocado și mango, lăsând pulpa curată și fără bucăți, tăind în felii subțiri. Puneți fructele în formă de fan pe salată și adăugați sucul de lamaie, pentru a nu întuneca.
Pentru sos, amestecați iaurtul cu sucul de lamaie și smântână și lăsați-l deoparte. Puneți creveții sau carnea de crab în centrul salatei și coaceți cu sosul de iaurt.
Această salată este bună pentru tratarea osteoporozei deoarece are o concentrație ridicată de calciu în iaurt și, datorită fructelor și salatei, are o mulțime de fibre pentru a combate constipația și a regla funcționarea intestinului.
Linkuri utile:
- Salată rețetă
