Alimentele care nu trebuie administrate copiilor până la vârsta de 3 ani sunt cei bogați în zahăr, grăsimi, coloranți și conservanți chimici, cum ar fi băuturi răcoritoare, jeleuri, bomboane și biscuiți umpluți.
În plus, este de asemenea important să evitați alimentele care cresc riscul de alergii cel puțin până la primul an de vârstă, cum ar fi laptele de vacă, arahide, soia, albușul și fructele de mare, în special ocamaranul.
Iată 12 alimente care trebuie evitate de sugari sub vârsta de 3 ani.
1. Dulciuri
Fiecare copil se naste cunoscand cum sa aprecieze palatul dulce, asa ca este important sa nu adaugati zahar in laptele sau terciul bebelusului si sa nu oferiti alimente dulci, cum ar fi bomboane, bomboane, lapte condensat si prăjituri.
În plus față de creșterea dependenței de gustul dulce, aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în coloranți artificiali și zaharuri, care pot provoca alergii la copil.
2. Ciocolata si ciocolata
Bomboanele, pe lângă faptul că sunt bogate în zahăr, conțin, de asemenea, cofeina și grăsimile, crescând riscul unor probleme cum ar fi supraponderabilitatea, iritabilitatea și insomnia.
Desi bomboanele, desi sunt imbogatite cu vitamine si minerale, sunt fabricate in principal din zahar, lasand copilul dependent de dulciuri si mai putin dispusi sa manance alimente salabile, cum ar fi fructele si legumele.
3. Agenți frigorifici
În afară de faptul că sunt bogate în zahăr, de asemenea conțin adesea cofeina și alți aditivi chimici care provoacă schimbări de dispoziție și irită stomacul și intestinul.
Atunci când sunt consumate frecvent, băuturile răcoritoare promovează, de asemenea, cavități, cresc producția de gaze și cresc riscul de diabet și de obezitate la copil. Vedeți defecțiunile de sodă pentru copii.
4. Sucuri industrializate și pulverizate
Este foarte important să se evite orice tip de suc sub formă de pulbere și să fie conștienți de eticheta sucurilor industrializate, deoarece cei care au cuvântul răcoritoare sau nectar de fructe nu sunt 100% sucuri naturale și nu aduc toate beneficiile fructului.
Astfel, singurele sucuri recomandate copiilor sunt cele care indică 100% natural, deoarece nu au apă sau zahăr adăugat. De asemenea, este important să rețineți că fructele proaspete sunt întotdeauna cea mai bună alegere.
5. Miere
Mierea este contraindicată pentru sugari cu vârsta de până la 1 an, deoarece poate conține bacteria Clostridium botulinum, care eliberează toxine în intestin care cauzează botulism, ceea ce provoacă complicații precum dificultate la înghițire, respirație și mișcare, ceea ce poate duce la deces.
Acest lucru se datorează faptului că flora intestinală a bebelușului nu este încă complet formată și întărită pentru a combate microorganismele străine care contaminează produsele alimentare și este important să se evite utilizarea oricărui tip de miere. Învață să identifici simptomele botulismului la copil.
6. Biscuiți umpluți
Biscuiții obținuți sunt bogați în zahăr și grăsimi, ingrediente care dăunează sănătății și cresc riscul unor probleme cum ar fi obezitatea și diabetul.
În plus, biscuiții umpluți pot conține, de asemenea, colesterol și grăsimi trans, și numai 1 unitate este suficientă pentru a depăși recomandările de grăsime pentru copil.
7. Arahide
Fructele de fructe, cum ar fi arahidele, fructele cu coajă lemnoasă și nucile, sunt alimente alergene, ceea ce înseamnă că există un risc ridicat de a determina copilul să dezvolte alergii și au probleme serioase, cum ar fi dificultatea respirației și umflarea gurii și a limbii.
Deci, se recomandă evitarea acestor fructe până la vârsta de 2 ani și cunoașterea etichetei produselor alimentare pentru a vedea dacă acestea sunt conținute în ingredientele produsului.
8. Ou, soia, lapte de vacă și fructe de mare
Așa cum arahidele, albușurile de ou, laptele de vacă, boabele de soia și fructele de mare pot provoca, de asemenea, alergii la copil și ar trebui date doar după primul an de viață al copilului.
De asemenea, este important să evitați alimentele și preparatele care conțin în compoziție, cum ar fi prăjituri, prăjituri, iaurturi și risotte.
9. Carne prelucrate
Carnea prelucrată și încorporată, cum ar fi cârnații, cârnații, șuncă, șuncă, salam și mortadella, sunt bogate în grăsimi, coloranți și conservanți chimici care cresc colesterolul, irită intestinul și pot provoca dureri abdominale.
10. Gustări în pachete
Alimentele gustate ambalate sunt bogate în sare și grăsimi datorate prăjirii, făcând consumul acestor alimente să contribuie la creșterea riscului unor probleme cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Ca opțiune, un sfat este de a face cipurile la domiciliu, folosind fructe sau legume care pot fi deshidratate în cuptor sau în cuptorul cu microunde, cum ar fi cartofii, cartofii dulci și merele. Iată cum să faceți cartofi dulci de cartofi dulci.
11. Gelatină
Gelatinele sunt bogate în coloranți și conservanți care pot declanșa alergii ale pielii la copil, provocând simptome precum mâncărime, nas înfundat și pete pe piele.
În mod ideal, acestea trebuie administrate numai după primul an de viață și numai în cantități mici o dată pe săptămână, fiind întotdeauna vigilente la apariția semnelor de alergii. Vezi alte simptome aici.
12. Îndulcitorii
Îndulcitorii trebuie administrați numai copiilor de orice vârstă, dacă sunt recomandați de către medic sau în caz de boli cum ar fi diabetul zaharat.
Înlocuirea zahărului cu îndulcitor nu ajută la diminuarea dependenței de gust dulce, iar copilul va continua să preferă să consume alimente bogate în zahăr. Astfel, pentru a îndulci vitamine, lapte sau iaurt, se pot adăuga, de exemplu, fructe proaspete.
