Singuratatea, care este sentimentul de a fi singură, este în mod obișnuit înțeleasă ca fiind ceva negativ deoarece poate genera sentimente de tristețe, schimbare în bunăstarea și crește șansele de a dezvolta stres, depresie sau anxietate. Cu toate acestea, faptul de a fi singur poate aduce și multe beneficii, cum ar fi creșterea creativității și concentrarea mai mult pe activități de zi cu zi.
Retragerea socială poate fi atât din timiditate, cât și din dorința de a fi singur. Persoanele introspective preferă să fie singure, deoarece își pot relaxa mintea și, astfel, au o mai bună înțelegere a emoțiilor, a focalizării și a creativității.
Fiind singură nu poate fi de multe ori o alegere, dar este important să ai cel puțin o clipă cu tine însuți pentru a înțelege propriile emoții și dorințe și, astfel, a profita de momentele de singurătate.
Beneficii cheie de a fi singuri
Pentru ca singurătatea să aibă beneficii, persoana trebuie să înțeleagă situația și să o facă să merite momentul introspectiv. Astfel, beneficiile de a rămâne singuri sunt:
1. Creșterea creativității
Creativitatea înseamnă a acționa și a gândi cu înțelepciune și într-un mod util, adică a fi singur, care stimulează mintea să creeze diferite posibilități de a îndeplini o anumită sarcină sau de a rezolva o problemă. Această creativitate nu suferă de vreun gând sau judecată externă, este ceva în interiorul care permite o mai bună înțelegere a lumii, a poporului și a lui în sine.
2. Mai multă atenție
Când sunteți singuri, creierul tinde să se relaxeze și să se concentreze asupra unor lucruri cu adevărat importante, deoarece nu există distrageri precum oamenii, traficul, radioul sau televiziunea. În acest fel, persoana devine mai productivă, capabilă să îndeplinească sarcini mai ușor și cu mai multă siguranță decât o face.
În plus, faptul de a permite doar reflecția asupra anumitor situații sau a oamenilor, care permite persoanei să înțeleagă mai bine sentimentele altora, de exemplu.
3. Ripening
Solitudinea este importantă pentru procesul de maturizare, deoarece atunci când sunteți singuri nu există judecăți, adică nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ceea ce se face sau se vorbește. Acest lucru creează un sentiment de încredere, independență și creștere emoțională, care poate îmbunătăți relațiile cu ceilalți.
4. Auto-cunoaștere
Fiind doar permite persoanei să gândească și să-și evalueze atitudinile, dorințele și gândurile și să se înțeleagă mai bine, adică să perceapă ce vă deranjează și de ce, de ce v-ați gândit la ceva și de ce ați hotărât mod. Astfel, o persoană se poate conecta cu el însuși, își stabilește principiile și acționează în consecință.
5. Libertatea
Libertatea înseamnă a lua decizii și a se angaja în activități fără aprobarea unei alte persoane. Faceți ceea ce doriți ori de câte ori doriți, fără a vă îngrijora dacă alții vor face sau ce simt și vă vor simți bine.
Semne ale celor care preferă să fie singuri
Persoanele care preferă să fie singure au de obicei caracteristici precum:
- Preferința pentru medii liniștite;
- Ei nu vorbesc de obicei, ci doar ceea ce este necesar;
- Puține legături de prietenie, oricât de lungă ar fi;
- Relațiile sociale tind să fie mai profunde;
- Ei se simt inconfortabil în medii cu mulți oameni;
- Nu le place să se descurce cu lucrurile lor;
- Atașarea la lucrurile materiale;
- De obicei, auziți mai multe.
Deși preferă să fie singuri, persoanele care sunt considerate antisocial se simt bine și pot interacționa atunci când sunt aproape de alte persoane.
Când singurătatea poate fi negativă
Singuratatea poate fi negativă atunci când persoana se simte abandonată de toată lumea, ceea ce poate duce la schimbări în presiune și greutate, la creșterea șanselor de dependență de alcool sau medicamente și la creșterea iritabilității. Vedeți care sunt cele 8 consecințe ale singurătății pentru sănătate.
Singuratatea poate, de asemenea, să favorizeze apariția unor simptome cum ar fi lipsa dorinței de a desfășura activități zilnice, lipsa apetitului și tristețe tot timpul, care poate fi un semn al depresiei, fiind indicat să meargă la psihiatru sau psiholog. Aflați care sunt simptomele care indică depresia.
