Procrastination este atunci când persoana își împinge angajamentele cu burta, în loc să ia măsuri și să rezolve problema. Lăsarea problemei pentru ziua de mâine poate deveni o dependență și poate face ca problema să transforme un bulgăre de zăpadă și să vă compromită productivitatea în școală sau în muncă.
În principiu, să amânați este să plecați mai târziu pentru o sarcină care trebuie rezolvată cât mai curând posibil, deoarece nu este o prioritate sau nu este ceva ce vă place sau despre care vreți să vă gândiți. Câteva exemple de amânare nu fac o școală de îndată ce profesorul îi întreabă, lăsând-o să facă doar cu o zi înainte sau nu începe să scrie textul de care aveți nevoie pentru că există întotdeauna alte lucruri mai importante și care trebuie rezolvate înainte de a începe " timpul de risipă "cu textul acela enervant.
Ce trebuie să faceți pentru a depăși întârzierea
Câteva sfaturi utile pentru depășirea amânărilor și pentru a începe să vă îndepliniți sarcinile solicitate sunt:
1. Efectuați o listă de sarcini
Pentru a începe bine și pentru a termina amânarea, puteți face toate sarcinile care trebuie făcute și setați prioritatea pe care o au. Acest lucru face mai ușor să se decidă de unde să înceapă. Dar, pe lângă listarea necesară, trebuie să se îndeplinească sarcinile de a scarpina lista a ceea ce sa făcut deja. Acest lucru vă oferă spiritele suplimentare pentru a obține tot ce aveți nevoie în timp util.
2. Întrerupeți sarcina
Uneori sarcina poate părea atât de mare și complicată încât nici măcar nu știți de unde să începeți. În acest caz, cea mai bună strategie pentru a nu părăsi mâine ceea ce se poate face astăzi este împărțirea sarcinii în bucăți. Deci, dacă profesorul a cerut o lucrare cu privire la un anumit subiect, puteți să vă definiți tema și să structurați capitolele într-o zi, să căutați biografia de a doua zi și să începeți să scrieți a doua zi. În acest caz, problema este rezolvată treptat și nu poate fi considerată amânare.
3. Nu mai fi justificată
Cei cărora le place să se amâne, găsesc o mie de motive pentru a nu face ceea ce au nevoie imediat, dar pentru a putea opri împingerea problemei cu burta, trebuie să încetați să încercați să găsiți motive să nu o faceți. O strategie bună ar putea fi să crezi că nimeni nu va face sarcina pentru tine și că trebuie într-adevăr să fie făcut, și cu atât mai repede cu atât mai bine.
Când să începeți să acționați
Pentru sarcini viitoare - Stabiliți un termen limită
Stabilirea unui termen limită este o atitudine excelentă pentru abordarea problemei. Chiar dacă profesorul a spus că va livra lucrarea până la sfârșitul lunii, puteți seta un nou obiectiv și să terminați lucrarea în weekendul următor sau cel puțin să terminați jumătate din lucrare.
Pentru sarcinile întârziate - Începeți azi
Pentru a combate arta de a procrastinating, nimic mai bine decât să înceapă în curând. Chiar dacă este o temă pe care nu vă place, este mai bine să începeți imediat și să terminați sarcina decât să vă gândiți că tot trebuie să o rezolvați. Dacă întâmpinați obstacole, nu întârziați și nu vă mișcați oricum. Dacă problema este lipsa de timp, gândiți-vă să dormiți mai târziu sau să vă treziti devreme sau să profitați de o vacanță sau de un weekend pentru a îndeplini o astfel de sarcină.
Pentru sarcini fără termen limită - Începeți imediat
Când nu există un termen limită pentru a efectua o anumită sarcină, cum ar fi necesitatea de a intra în sala de gimnastică, de a începe o dietă sau de a citi o carte pe care prietenii dvs. a spus-o minunată, de exemplu, ce ar trebui să faceți este să luați măsuri și să începeți acum.
Fiind lăsată să facă acest tip de muncă poate pune în pericol sănătatea fizică și psihică, deoarece poate trage de mai mulți ani, provocând o nemulțumire intensă cu viața și chiar cu depresia. În acest caz, persoana pare să devină un spectator al vieții sale, însă soluția este de a prelua controlul, de a lua controlul și de a acționa imediat.
Ce duce la amânare
De obicei, amânarea apare atunci când o persoană nu-i place o sarcină și, prin urmare, împinge mâine, pentru că nu vrea să-și concentreze atenția asupra acestui lucru, în acel moment. Acest lucru poate indica faptul că nu este mulțumită de sarcina care trebuie îndeplinită.
Dar o modalitate bună de a opri întârziere este aceea de a gândi dincolo de asta. Aceasta înseamnă că trebuie să vă gândiți la semnificația pe care acea sarcină finală o va avea în viitor. Deci, în loc să vă gândiți doar la munca "plictisitoare" pe care a cerut-o profesorul dvs., puteți începe să vă gândiți că pentru a avea un viitor mai bun trebuie să vă finalizați studiile și pentru a face acest lucru, trebuie să faceți treaba.
