Dieta pentru hipoglicemia reactivă ar trebui să garanteze că nivelurile de zahăr rămân constante în sânge. Hipoglicemia reactivă apare de obicei la 1-3 ore după consumul de alimente bogate în zahăr sau carbohidrați. Hipoglicemia reactivă poate afecta diabetici și non-diabetici.
Pentru a trata hipoglicemia reactivă rapid, este suficient ca individul să mănânce ceva de genul 3 toast sau suc de fructe. Pentru a preveni apariția hipoglicemiei reactive, trebuie urmată o dietă echilibrată și timpul de masă trebuie monitorizat.
Dieta pentru hipoglicemia reactivă
În dieta pentru hipoglicemia reactivă este important să nu rămână prea multe ore fără a mânca, mesele ar trebui să aibă intervale de 2 până la 3 ore.
Mic dejun și gustări - preferați alimentele cu carbohidrați complexi și indicele glicemic scăzut, cum ar fi pâinea integrală cu brânză proaspătă sau pâine prăjită cu iaurt.
Prânz și cină - au întotdeauna jumătate de plăcuță cu legume, iar cealaltă jumătate orez sau paste sau cartofi cu carne sau pește sau ouă sau fasole, după cum urmează:
Masă recomandată în hipoglicemie reactivă
Ce să mănânci în caz de hipoglicemie reactivă
În cazul hipoglicemiei reactive, adică atunci când individul are tendința de a intra într-o criză de hipoglicemie reactivă, trebuie să mănânce alimente bogate în fibre care întârzie digestia, cum ar fi cerealele integrale, legumele și fructele. Este important să se urmeze o dietă echilibrată și să se acorde prioritate alimentelor bogate în proteine cum ar fi carnea săracă, pește și ou și în carbohidrații complexi, cum ar fi pâinea brună, orezul și pastele, iar versiunea completă a acestor alimente are și mai multe fibre.
Ce să nu mănânci în caz de hipoglicemie reactivă
Pentru a evita crizele de hipoglicemie reactivă, nu trebuie să mâncați alimente bogate în zaharuri și carbohidrați simpli, cum ar fi prăjituri, biscuiți, bomboane, dulciuri, băuturi răcoritoare, alimente rafinate precum pâinea albă. De asemenea, este important să excludem băuturile alcoolice din alimente.
