Nutriția bebelușului trebuie să fie echilibrată cu consumul de cereale integrale, fructe, legume, pește, carne și ouă, astfel încât copiii să aibă toate substanțele nutritive, să asigure buna funcționare a organismului și să crească într-un mod sănătos.
Hrănirea copiilor cu vârsta de până la 6 luni trebuie efectuată numai cu laptele matern sau cu formula și după această vârstă încep să introducă alimente în porții mici, uneori încep să introducă alimente noi după 4 luni de viață. După vârsta de 1 an, copilul poate deja să efectueze dieta familială, dar este esențial să aveți o hrană pentru sugari sănătoasă .
Meniul de alimentație pentru copii
Un bun exemplu de hrănire pentru sugari este:
- Mic dejun - Cereale integrale cu fructe și lapte.
- Colaționare - 1 pâine cu mină de brânză și un suc de portocale.
- Pranz - 1 pungă de ouă cu orez și salată și 1 fruct pentru desert.
- Snack - 1 iaurt și 1 fruct.
- Cina - Tigaia de peste cu cartofi piure si legume si pentru desert 1 fruct.
De-a lungul zilei, este important să beți apă aproximativ 1 litru pe zi. Bomboane, băuturi răcoritoare, prăjituri și bomboane pot face o mulțime de alimente pentru copii, dar ar trebui să fie consumate cu moderare și sunt permise doar de 1-2 ori pe săptămână.
Alimente pentru sugari de la 6 luni la 1 an
Hrănirea pentru sugari de la 6 luni la 1 an este o fază foarte importantă deoarece, înainte de aceasta, bebelușul doar hrănește cu lapte și apoi efectuează o singură trecere a laptelui pentru o hrană semisolidă și solidă în cantități zilnice semnificative.
Ce poate bea bebelușul:
După 6 luni, puteți începe să vă dați alimentele pentru copii cum ar fi:
- gluten fără cereale până la vârsta de 6 luni și cu gluten după 6 luni;
- ciorbă de legume cu dovleac, cartofi, morcovi;
- măr, pere, banană;
- orez, paste, paine, biscuiti de la 6 luni;
- carne și pește: începeți cu carne slabă, inițial doar pentru a gusta supa;
- iaurt;
- Ou: gălbenuș la 9 luni și clar la 12 luni;
- Legume cum ar fi fasole, boabe, fasole, linte, mazăre: de la 11 luni.
Cum să începeți hrănirea copilului
Există mai multe modalități de a începe alimentele în copil, un exemplu care poate fi:
- la 4 luni începe cu cereale fără gluten;
- la 4 luni și jumătate cu fructe;
- la 5 luni de stoc de legume;
- la 6 luni pulpă legume cu carne;
- la 7 luni orez, paste, paine, napolitane;
- la 9 luni pește, gălbenuș de ou, iaurt;
- la 11 luni, legume cum ar fi fasole, boabe, fasole, linte, mazăre;
- la 12 luni copilul poate începe să mănânce că restul familiei mănâncă.
Pentru a ști care este planul de dieta care urmează să urmeze în primul an, este important să urmați sfatul medicului dumneavoastră pediatru sau nutriționist.
Iată ce trebuie să faceți când copilul dvs. nu vrea să mănânce:
Linkuri utile:
- Alimentarea cu copii de la 0 la 12 luni
