Constipația sau constipația este o situație care provoacă multă disconfort și disconfort și este prezentă la majoritatea oamenilor. Sensibilitatea intestinală prinsă este cauzată de scăderea frecvenței mișcărilor intestinale, a scaunelor uscate, mici și dure, a gazelor, a stării de spirit și a disconfortului abdominal.
Pentru a evita constipația, este important să faceți exerciții și să aveți o dietă sănătoasă și bogată în fibre pentru a mări circulația intestinului și a scădea burta umflată, atenuând simptomele constipației. Iată cum să dieta pentru constipatie.
Simptome principale
Constipația este mai frecventă la femei din cauza modificărilor hormonale și la persoanele în vârstă, deoarece există de obicei o creștere a consumului de medicamente și o scădere a exercițiilor fizice, care împiedică mișcarea intestinului. Deci, principalele simptome ale constipatiei sunt:
- Dificultate în pooping;
- O mulțime de eforturi pentru evacuare;
- Foarte tare și uscat poo;
- Scaune care provoacă sângerare în rect;
- Senzație de evacuare incompletă;
- Dureri abdominale și disconfort;
- Umflarea burta;
- Scăderea frecvenței călătoriilor de toaletă;
- Bad dispozitie si iritabilitate;
- Indispoziție;
- gaze;
- Tulburări digestive;
- Indispoziție.
Intestinul prins este cauzat în principal de cantitatea scăzută de fibre din dietă, scăderea aportului de apă și lipsa activității fizice. În plus, factorii psihologici pot interveni negativ asupra intestinului și pot cauza constipație. Aflați mai multe despre cauzele și cum este tratamentul constipatiei.
Deoarece mișcările intestinale sunt dificile și adesea dureroase, este obișnuit ca persoanele cu constipație intestinală cronică să aibă fisuri anale, hemoroizi, sânge în scaun și, în cazuri mai severe, constipația poate fi un semn al cancerului intestinal . Aflați care sunt simptomele cancerului intestinal.
Cum să evitați
Pentru a evita constipația, este important să practicați în mod regulat activitățile fizice, să beți multă apă și să aveți o dietă adecvată, inclusiv în dieta sucuri de fructe din coajă și alimente bogate în fibre, cum ar fi făina și cerealele mai întunecate. Iată remedii originale pentru constipație.
În plus, este, de asemenea, important să mergeți la baie ori de câte ori vă simțiți și să stați în poziția corectă pentru a facilita trecerea scaunului prin intestin și nu provoca disconfort. Aflați cum să faceți o plimbare corectă.
