Terapia fizică este foarte importantă în tratamentul fibromialgiei deoarece ajută la combaterea simptomelor cum ar fi durerea, oboseala și tulburările de somn, promovând relaxarea și flexibilitatea musculară crescută.
Fizioterapia poate fi efectuată de 2 până la 4 ori pe săptămână și tratamentul trebuie direcționat spre ameliorarea simptomelor persoanei. Tratamentul de fizioterapie pentru fibromialgie se poate face cu:
1. Exerciții de întindere
Exercițiile de întindere ajută la tratamentul fibromialgiei deoarece ele promovează relaxarea, îmbunătățesc circulația sângelui, mobilitatea și flexibilitatea musculară.
Un exercițiu excelent de întindere pentru fibromialgie este să vă așezați pe spate și să vă îndoiți genunchii aproape de piept, ținând poziția timp de aproximativ 30 de secunde, apoi îndoiți genunchii spre partea dreaptă în timp ce întoarceți capul spre brațul stâng, trebuie să fie întins la un unghi de 90 de grade față de corp, ținând poziția timp de aproximativ 30 de minute. Exercițiul trebuie, de asemenea, să fie repetat către cealaltă parte.
2. Hidroterapia
Hidroterapia, fizioterapia acvatică sau aquaterapia este o activitate terapeutică care constă în efectuarea de exerciții în interiorul unei piscine cu apă la o temperatură de aproximativ 34 ° cu ajutorul unui fizioterapeut.
Apa permite realizarea unor exerciții de amplitudine mai mare, reducerea durerii și a oboselii și îmbunătățirea calității somnului. Prin această tehnică, s-au obținut întăriri musculare, amplitudine crescută a articulației, îmbunătățirea circulației cardiorespiratorii și a sângelui, scăderea durerii și a stresului. Aflați mai multe despre hidroterapie.
3. Masaj
Masajele, dacă se desfășoară bine, promovează relaxarea musculară, îmbunătățesc calitatea somnului, combate oboseala și diminuează durerea. Vedeți alte beneficii pentru sănătate ale masajului.
4. Dispozitive de electrotermie
Aparatele electrotherapeutice, cum ar fi TENS sau biofeedback, pot fi utilizate pentru a reduce durerea la punctele fibromialgice dureroase și pentru a îmbunătăți circulația locală. Aflați totul despre TENS.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să faceți exerciții pentru a vă simți mai bine:
Când, în plus față de terapia fizică, pacientul practică mersul pe jos, pilates, înot sau ciclism, rezultatele sunt chiar mai bune, deoarece aceste exerciții îmbunătățesc funcționarea cardiorespiratorie, diminuează durerea, îmbunătățesc calitatea somnului și întăresc mușchii, combate oboseala și oboseala .
Fibromialgia este o boală cronică, iar tratamentul se face, de obicei, cu medicamente prescrise de reumatolog sau neurolog, în plus față de sesiunile de fizioterapie. Cu toate acestea, există și alte tratamente care pot fi de asemenea făcute, cum ar fi acupunctura, reflexoterapia, terapia de somn, aromoterapia și medicina pe bază de plante care ajută la îmbunătățirea calității pacientului care suferă de fibromialgie.
Aflați cum pot ajuta unele dintre aceste terapii alternative: Tratament natural pentru fibromialgie.
