Tensiunea de cap de tensiune este un tip de cefalee care este cauzată de mușchii rigizi ai gâtului, spatelui și scalpului datorită unor factori cum ar fi starea proastă, stresul, anxietatea sau somnul unei nopți rele.
Astfel, pentru a ameliora acest tip de durere de cap este foarte important să vă puteți relaxa și, pentru acest lucru, se poate face un masaj pe scalp, se face o baie fierbinte și se face o activitate care îi place, de exemplu.
Cu toate acestea, în cazul în care durerea de cap nu se îmbunătățește, poate fi necesar să se vadă un neurolog sau medic generalist pentru a începe tratamentul cu medicamente, cum ar fi:
- Analgezicele, cum ar fi Ibuprofenul, Aspirina sau Naproxenul: sunt de obicei primele remedii folosite pentru ameliorarea acestui tip de cefalee;
- Combinația de remedii, cum ar fi aspirina și cafeina: sunt folosite atunci când ameliorarea durerii nu poate scuti durerea de cap;
- Triptanii, cum ar fi Sumatriptan, Zolmitriptan: se utilizează în cele mai severe cazuri sau în cazurile în care există, de asemenea, o migrenă frecventă.
În plus, este de asemenea important să evitați toate situațiile care pot provoca tensiuni fizice sau emoționale, cum ar fi starea în aceeași poziție prea mult timp, dormind într-o poziție necorespunzătoare sau organizarea de lucruri de făcut într-un timp scurt.
Cum de a identifica simptomele durerii de cap a tensiunii
Cefaleea cauzată de excesul de tensiune poate fi identificată prin acest tip de simptome:
- Durerea sub formă de presiune, de parcă ar avea o cască pe cap;
- Durerea care afectează ambele părți, la nivelul feței sau frunții;
- Sensibilitate excesivă la umerii, gâtul și scalpul păros;
Acest tip de dureri de cap apare, în mod obișnuit, după perioade de stres fizic sau emoțional, însoțite de oboseală și, de regulă, de aproximativ 30 de minute.
Tensiunea de cap de tensiune poate să apară de mai multe ori pe parcursul lunii și atunci când se întâmplă de mai mult de 15 ori, este recomandat să consultați un neurolog pentru a începe tratamentul cu medicamente care ajută la prevenirea debutului.
Fizioterapia ajută la prevenirea convulsiilor de cefalee de tensiune
Sesiunile de fizioterapie pot fi, de asemenea, foarte importante în unele cazuri, pentru a prelungi mușchii gâtului și a zonei capului, facilitând relaxarea și îmbunătățind circulația sângelui la nivelul locului, ceea ce reduce apariția simptomelor.
Iată câteva exerciții care se pot face pentru a întinde aceste mușchi: exerciții de întindere pentru gât.
Cum se face masajul pentru a calma cefaleea tensiunii
Un masaj excelent pentru ameliorarea durerii de cap este:
- Lăsați părul să slăbească și să sprijine ambele mâini pe cap, fără inele sau brățări;
- Masați ușor cu vârful degetelor, într-o mișcare circulară de la gât până la întreaga scalp;
- Țineți ferm partea proximă a rădăcinii părului și trageți ușor, făcând mișcări circulare până când tot părul a fost "tras";
- Întoarceți ușor gâtul dvs. dintr-o parte în alta și din față în spate și simțiți relieful care vine treptat.
Pentru a îmbunătăți efectul acestui masaj, trebuie să luați înainte o baie caldă relaxantă, astfel încât mușchii să se poată întinde mai ușor și să scadă toate tensiunile acumulate.
În plus, analgezicele naturale pot fi asociate cu următoarele:
