Durerea la picioare este un simptom foarte frecvent care poate avea mai multe cauze, de la exerciții excesive după o alergare sau o plimbare la probleme ortopedice, cum ar fi tendinita, arsura, artrita sau distensia, de exemplu. În general, durerea piciorului nu este gravă și poate fi tratată la domiciliu cu odihnă, aplicarea gheții de 2 ori pe zi, în primele 3 zile de la apariția durerii sau a masajului, de exemplu.
Cu toate acestea, dacă durerea piciorului nu se îmbunătățește după o săptămână sau mai rău în timp, este recomandat să consultați un ortopedist sau podiatrist pentru radiografii sau scanări CT pentru a identifica problema și a începe tratamentul.
Principalele cauze
Principalele cauze ale durerii piciorului includ:
- Durerea picioarelor atunci când mersul pe jos: poate fi declanșată de fasciită plantară, de spurturi, de picior plat sau de bunion, de exemplu, și, de obicei, se agravează când purtați pantofi închisi sau tocuri înalte;
- Dureri la picioare după alergare: de obicei, un semn de distensie sau tendonită și apare după un exercițiu intens, cum ar fi alergatul pe un etaj neuniform, din cauza utilizării excesive a tendoanelor;
- Durerea picioarelor după trezire: poate indica artrită, reumatism sau artroză și este cauzată de inflamația articulațiilor piciorului, scăzând pe tot parcursul zilei;
- Durerea în picioare și mâini: poate fi un semn al artritei sistemice sau al problemelor circulatorii care fac dificil sângele să ajungă la extremitățile corpului.
- Durerea picioarelor în timpul sarcinii: este un simptom foarte frecvent, deoarece corpul unei femei produce hormoni care relaxează vasele de sânge, provocând umflături și dureri la nivelul picioarelor, mai ales la sfârșitul zilei.
În plus față de aceste cauze, diabetul și modificările cutanate, cum ar fi viermele, psoriazisul sau ochiul de pește, pot provoca, de asemenea, dureri la picioare, deci este important să examinați picioarele zilnic pentru a vedea dacă există modificări ale pielii sau ale picioarelor.
Cum să ușurați durerea piciorului
Tratamentul pentru durerea piciorului trebuie să fie ghidat de un ortopedist sau de un podiatrist și de obicei începe cu odihnă a piciorului afectat și a altor opțiuni naturale, cum ar fi efectuarea zilnică a scalpului sau efectuarea unui masaj la sfârșitul zilei cu cremă hidratantă, pentru de exemplu.
În plus, în funcție de problemă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
- Purtați pantofi confortabili și flexibili;
- Puneți un branț ortopedic în pantofi vechi;
- Efectuați exerciții cu picioarele, cum ar fi întoarcerea sau mișcarea piciorului în sus și în jos;
- Evitați să purtați pantofi strânși, tocuri înalte sau în picioare prea lungi sau traversați picioarele;
În cazuri mai severe de durere la picioare, medicul poate prescrie utilizarea de unguente sau spray-uri antiinflamatorii, cum ar fi Diclofenac sau Gelol, precum și o intervenție chirurgicală pentru repararea fracturilor sau îndepărtarea bunionilor și a pintenilor.
Iată ce puteți face acasă pentru a calma durerea piciorului:
