Pentru a-ți pierde burta este important să mănânci alimente care ajută la arderea grăsimilor, cum ar fi ghimbirul, și să lupte împotriva constipației, cum ar fi semințele de in.
În plus față de urmărirea unei diete cu conținut scăzut de calorii, cu fibre înalte, cu conținut scăzut de grăsimi, este esențial să faci exerciții fizice specifice pentru a arde grăsimea abdominală.
Pentru a afla mai multe despre exercițiile de burtă vezi: 3 Exerciții simple de făcut la domiciliu și Pierderea burta.
Alimente să-și piardă burta
Alimentele pentru a-și pierde grăsimea la burtă ajută la accelerarea metabolismului, arderea grăsimilor, scăderea retenției de lichide și balonarea burții, precum și funcția intestinală de control prin scăderea constipației. Unele dintre aceste alimente sunt:
- Ghimbir, scorțișoară, piper roșu;
- Cafea, ceai verde;
- vinete;
- Susan, ananas, dovleac, telina, roșii;
- Seminte de in, ovăz.
În plus față de consumul uneia dintre aceste alimente la fiecare masă, este necesar să se mănânce de 5 ori pe zi fructe sau legume, deoarece acestea au fibre, care, pe lângă reglarea intestinului, scad, de asemenea, foamea.
Ce să nu mănânci pentru a pierde burta
Alimentele care nu pot fi consumate atunci când doriți să vă pierdeți burta sunt alimente grase și zaharoase, cum ar fi cârnații, alimente prăjite, bomboane sau prăjituri, de exemplu.
În plus față de aceste alimente, alcoolul și băuturile răcoritoare ar trebui eliminate, de asemenea, deoarece alcoolul are multe calorii și zahărul facilitează acumularea de grăsimi.
Pentru a afla mai multe despre o dietă pentru a pierde burta vezi: Dieta să-ți piardă burta.
