Zilele fierbinți de vară cresc riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, în special la persoanele de peste 50 de ani. Temperaturile înalte de vară măresc grosimea sângelui, cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac, crescând astfel riscul unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral.
Riscul crește atunci când temperaturile cresc până la 32 grade Celsius, ceea ce este comun în vara și, pe lângă faptul că este mai grav pentru cei care suferă deja de colesterol ridicat și hipertensiune arterială, riscul crește și pentru persoanele care au hipertensiune arterială o singură dată și toate acestea ar trebui să se protejeze de căldură și să acorde o atenție sporită presiunii lor.
Semne de avertizare
În zilele fierbinți, urmăriți următoarele semne care pot indica un atac de cord sau un accident vascular cerebral:
- Dureri toracice care pot radia până la braț, spate sau bărbie
- Sentiment ciudat în gât;
- anxietate;
- Ritm cardiac accelerat;
- Amețeli sau dureri de cap.
Atunci când observați aceste simptome, ar trebui să încercați să stați în fața victimei, să vă slăbiți hainele și să apelați o ambulanță.
Ce trebuie să faceți pentru a reduce presiunea
În plus față de îngrijirea zilnică, cum ar fi băut o mulțime de apă, evitând băuturile alcoolice și restricționând consumul de grăsimi, dacă presiunea este mai mare de 140 x 90 mmHg, ar trebui să beți un pahar de suc de portocale sau o limonadă cu zahăr și să așteptați un timp până poate măsura presiunea din nou.
Dacă persoana utilizează deja medicamente pentru a controla presiunea, trebuie să luați acest medicament cât mai curând posibil. Cel mai adesea, hipertensivul care ia medicamentul indicat de cardiologul său își poate normaliza presiunea înainte de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, dar este bine să urmați zilnic sfatul medicului pentru a nu-și asuma riscul.
Cum să vă protejați de căldură
Pentru a reduce riscurile pentru sănătate, ce se poate face pentru a preveni căldura excesivă este:
- Beți multă apă sau alte lichide fără alcool;
- Purtați haine ușoare;
- Evitați alimentele grele și grase, oferind salate și carne slabă
- Exercițiu dimineața devreme, departe de soare și
- Evitați efortul fizic în cele mai fierbinți ore ale zilei.
În plus, este important să aveți grijă de sănătate pe tot parcursul anului, pentru a evita hipertensiunea arterială, diabetul și stilul de viață sedentar care sunt factori care pot declanșa probleme grave cum ar fi inima și alte boli.
Împotriva climatului uscat, ceea ce puteți face este să acordați preferință fanilor și să evitați aerul condiționat, care lasă aerul chiar mai uscat și pune un bazin de apă în jurul valorii de. Deci apa se evapora treptat si lasa mediul mai putin umed, imbunatatind respiratia.
