Raportul talie-șold (WHR) este calculul măsurătorilor taliei și șoldului pentru a verifica riscul unei persoane de a dezvolta boli cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că cu cât este mai mare concentrația de grăsime abdominală, cu atât mai mare este riscul de a avea probleme cum ar fi colesterolul ridicat, diabetul, tensiunea arterială crescută sau ateroscleroza.
Prezența acestor boli împreună cu excesul de grăsime din regiunea abdominală a organismului crește și riscul unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi infarctul miocardic, accident vascular cerebral și grăsime hepatică, care pot părăsi sau pot duce la moarte. Pentru a identifica din timp, știți care sunt simptomele atacului de cord.
Completați datele și vedeți rezultatul pentru testul Raportul talie-șold:
În plus față de acest raport talie-șold, calculul IMC este, de asemenea, o modalitate bună de a evalua riscul de a avea excesul de greutate legate de boli. Calculați-vă IMC-ul aici.
Cum se calculează
Pentru a calcula raportul talie-șold, trebuie utilizată o bandă pentru a evalua:
- Mărimea taliei, care trebuie măsurată în cea mai restrânsă parte a abdomenului sau în regiunea dintre ultima coapsă și ombilic;
- Dimensiunea șoldului, care trebuie măsurată în cea mai largă parte a feselor.
Apoi, trebuie să împărțiți valoarea obținută din mărimea taliei la dimensiunea șoldului.
Cum să interpretați rezultatele
Rezultatele raportului talie-șold variază în funcție de sex și ar trebui să fie de cel mult 0, 80 pentru femei și 0, 95 pentru bărbați.
Rezultatele egale sau mai mari decât aceste valori indică un risc ridicat pentru bolile cardiovasculare și este important să rețineți că cu cât este mai mare valoarea, cu atât este mai mare riscul. În aceste cazuri, se recomandă să solicitați ajutor medical pentru a verifica dacă există deja probleme de sănătate și pentru a merge la un nutriționist pentru a începe un plan de dietă care să permită scăderea în greutate și reducerea riscului de îmbolnăvire.
Tabelul riscului de șold până la șold
| Riscul de sănătate | femeie | om |
| scăzut | Mai puțin de 0, 80 | Mai puțin de 0, 95 |
| moderat | 0, 81 până la 0, 85 | 0, 96 până la 1, 0 |
| mare | Superior 0, 86 | Superior 1.0 |
În plus, este important să monitorizați scăderea în greutate și să efectuați noi măsurători ale taliei și șoldului pentru a evalua riscul scăzut, deoarece tratamentul este urmat în mod corespunzător.
Pentru a pierde in greutate, consultati sfaturile simple la:
- 8 modalități de a pierde greutatea fără efort
- Cum să știu câte kilograme am nevoie pentru a pierde în greutate?
