Problemele hormonale și dezechilibrul hormonal sunt foarte frecvente și pot provoca diverse simptome, cum ar fi supraîncărcarea, iritabilitatea, oboseala excesivă sau insomnia.
Deși aceste tipuri de probleme sunt mai frecvente la femei, datorită unor stadii normale de viață, cum ar fi menopauza, menstruația sau sarcina, ele pot afecta și bărbații, mai ales după 50 de ani datorită andropauzei.
În plus, nivelurile de hormoni pot varia în continuare datorită tiparelor de somn, stresului excesiv sau dieta neechilibrată, fiind importante pentru a fi conștienți de anumite semne.
1. Dificultatea de a dormi
Dificultatea de a dormi este mai frecventă la femei datorită scăderii concentrației hormonului feminin progesteron. Una dintre proprietățile naturale ale acestui hormon este de a ajuta organismul să se relaxeze, făcând mai ușor pentru om să adoarmă noaptea.
Astfel, atunci când există un dezechilibru hormonal care afectează acest hormon, femeia poate avea mai multe dificultăți de a dormi și poate chiar să se simtă mai agitați și mai îngrijorați în timpul zilei.
Ce trebuie să faceți: Se recomandă ca persoana să solicite îndrumări din partea endocrinologului sau ginecologului pentru efectuarea unui test de sânge pentru a verifica concentrațiile de progesteron în sânge și, prin urmare, să inițieze un tratament adecvat. În mod normal, când concentrația de progesteron este scăzută, se recomandă înlocuirea hormonală, care se poate face cu medicamente care conțin progesteron în forma lor naturală.
2. Foamea excesivă
Hormonii controlează multe funcții ale corpului, dintre care unul este senzația de foame. Deci, atunci când unii hormoni, cum ar fi ghrelinul, sunt mai mari decât alții, cum ar fi oxintomodulina și leptina, de exemplu, vă puteți simți mai flămânzi chiar și după ce ați luat prânzul sau cina.
Ce trebuie să faceți: Este important să mergeți la endocrinolog pentru a verifica nivelurile de apetit care reglează hormonii și, astfel, să strategizeze pentru reglementarea acestor niveluri de hormoni. Astfel, se recomandă să consultați un nutriționist, astfel încât să puteți urma o dietă sănătoasă și care ajută la reglarea nivelurilor hormonale, pe lângă realizarea activităților fizice.
3. Digestie slabă și alte probleme digestive
Deși nu este un semn direct al modificărilor hormonale, problemele digestive, cum ar fi gazele excesive și digestia slabă, pot indica faptul că consumați mai mult decât în mod normal sau ingerați multe produse industriale. Și acest lucru se întâmplă de obicei atunci când există un dezechilibru în hormonii foamei sau progesteronului și testosteronului, de exemplu.
În plus, în cazul hipotiroidismului, se poate întâmpla, de asemenea, o digerare mai lentă și senzație de stomac plin, deoarece scăderea hormonilor tiroidieni încetinește funcționarea întregului corp.
Ce trebuie să faceți: În aceste cazuri, este necesar să mergeți la endocrinolog, astfel încât să li se ceară teste care să identifice cauza digestiei incorecte. Când este cauzată de o modificare a producției de hormoni tiroidieni, medicul recomandă efectuarea înlocuirii hormonale, care se face cu medicamentul Levothyroxine, care conține hormonul T4, care trebuie consumat conform instrucțiunilor medicului.
De asemenea, este necesar să consultați nutriționistul pentru a verifica ce alimente sunt cele mai indicate și pentru a atenua simptomele digestiei grave și care pot ajuta la tratarea cauzei modificării hormonale.
4. Oboseală excesivă în timpul zilei
Hormonii tiroidieni controlează metabolismul, astfel încât dacă există o reducere a producției, organismul începe să funcționeze mai încet, încetinind ritmul cardiac și chiar funcționând mental.
Astfel, este posibil să aveți mai puțină energie și să vă simțiți mai mult oboseală în timpul zilei, precum și dificultăți de gândire și concentrare.
Ce trebuie făcut: Când se produce o schimbare în producția de hormoni tiroidieni, endocrinologul indică înlocuirea hormonilor cu hormonul T4 și examenele tiroidiene obișnuite. În plus, este important să se acorde atenție mâncării, evitării stresului și activităților fizice în mod regulat.
5. Anxietate, iritabilitate sau depresie
Acesta este unul dintre semnele cele mai evidente ale schimbărilor hormonale abrupte, în special la menopauză, când situațiile care erau obișnuite încep să provoace simptome de tristețe, anxietate sau iritabilitate excesivă.
Ce trebuie făcut: Pentru a reduce anxietatea, iritabilitatea sau simptomele depresiei, ar putea fi utilă efectuarea de sesiuni de terapie, astfel încât să puteți vorbi despre viața de zi cu zi și situațiile care pot favoriza anxietatea sau iritabilitatea, de exemplu. În plus, se recomandă efectuarea de activități fizice, deoarece acestea promovează sentimentul de bunăstare.
6. Exces de cosuri sau acnee
Creșterea testosteronului hormonal este responsabilă pentru provocarea excesului de ulei la nivelul pielii și, prin urmare, atât bărbații, cât și femeile pot avea coșuri excesive sau acnee persistentă din cauza uleiului de piele, în special atunci când testosteronul este mult mai mare decât alți hormoni corp.
Ce trebuie făcut: Pentru a elimina spini excesivi care apar din cauza concentrației crescute de testosteron și, în consecință, a creșterii uleiului de piele, se recomandă ștergerea pielii cel puțin o dată pe săptămână pentru a diminua umectabilitatea pielii și, prevenind astfel apariția de cosuri.
În plus, este important să se acorde atenție alimentelor, deoarece unele alimente favorizează producția de sebum de către glandele sebacee, ceea ce duce la apariția cosurilor. Verificați cum să obțineți puncte negre și cosuri.
