Punerea unui vârf de sare sub limbă atunci când persoana are simptome de tensiune arterială scăzută, cum ar fi amețeli, cefalee și senzație de leșin, nu ajută la reglarea presiunii, deoarece efectul sării asupra tensiunii arteriale este progresiv și durează câteva ore până la întâmpla. Inițial, sarea va reține fluidele corpului și abia după aceea va crește volumul de sânge, luptând împotriva presiunii scăzute.
Astfel, în timpul unei crize de tensiune arterială scăzută, cel mai recomandat este ca persoana să stea întinsă și picioarele ridicate, întrucât în acest fel este posibil să se favorizeze revenirea sângelui la inimă, contribuind la îmbunătățirea presiunii mai repede.
Deși aportul de sare ajută la controlul tensiunii arteriale scăzute, nu este necesar ca persoanele cu tensiune arterială scăzută să mărească cantitatea de sare din mesele lor, deoarece cantitatea de sare care este ingerată în Brazilia este de aproximativ 12 grame pe zi, mai mult decât dublul cel recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, care este de doar 5 g pe zi.
Ce trebuie făcut în cazul unei crize de presiune scăzută
Ceea ce este recomandat să facă atunci când persoana are tensiune arterială scăzută și simte că va dispărea, este să-l așezi pe podea lăsând picioarele mai înalte decât restul corpului. Astfel, sângele va curge mai repede către inimă și creier și disconfortul va dispărea într-o clipă.
În plus, consumul de băuturi izotonice, cum ar fi apa de cocos, de exemplu, poate ajuta și la reglarea presiunii, deoarece aceste băuturi ajută la reglarea nivelului de minerale din organism, contribuind la creșterea presiunii mai rapidă. Cafeaua, ceaiul negru și un cracker pot fi folosite și în timpul unei crize de tensiune arterială scăzută, deoarece cofeina ajută la stimularea digestiei, ceea ce duce la creșterea circulației sanguine, creșterea frecvenței cardiace și reglarea presiunii. Vedeți mai multe detalii despre ce trebuie să faceți în timpul crizei de joasă presiune.
Cum se reglează presiunea în mod natural
Persoanele care au tensiune arterială scăzută pot suferi de hipertensiune arterială în viitor, deoarece tind să consume mai multe alimente bogate în sare și sodiu în viața de zi cu zi. Astfel, se recomandă ca persoana care are tensiune arterială scăzută să consume doar cele 5 grame de sare și sodiu indicate de OMS, ceea ce înseamnă că:
- Nu adăugați sare la mesele gata, ca la salate și supe, deoarece conține suficient sodiu;
- Nu trebuie să aveți agitatorul de sare pe masă pentru a evita utilizarea excesivă a sării;
- Mănâncă regulat, la fiecare 3 sau 4 ore, evitând perioadele prelungite de post;
- Deși puteți găti cu sare, ar trebui să investiți și în ierburi aromate pentru a adăuga mai multă aromă mâncării. Cunoașteți cele mai bune ierburi și cum să le folosiți pentru a condimenta.
În plus, se recomandă, de asemenea, să evitați să stați în locuri foarte fierbinți și sub expunerea directă a soarelui pe stradă, pe plajă sau în piscină, deoarece aceasta favorizează deshidratarea și, în consecință, scăderea de presiune.
Vedeți în următorul videoclip cum să faceți sare din plante pentru a menține presiunea reglementată:
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
