Utilizarea antioxidanților în capsule fără îndrumare medicală poate aduce pericole pentru sănătate, cum ar fi sângerarea și riscul crescut de accident vascular cerebral, favorizând chiar și unele forme de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, cancerul de prostată și cancerul de piele. Prin urmare, este recomandabil doar să luați suplimente antioxidante atunci când vă recomandăm medicul sau nutriționistul.
Antioxidanții sunt substanțe care luptă împotriva radicalilor liberi din organism, care acționează pentru a preveni îmbătrânirea celulelor și debutul bolilor. Aflați mai multe despre ce antioxidanți sunt și ce antioxidanți sunt pentru.
Cum să luați antioxidanți fără a vă dăuna sănătății
Pentru a lua antioxidanții în capsule fără a deteriora sănătatea, ar trebui să luați doza recomandată de medic sau nutriționist, deoarece cantitatea de antioxidanți pe care persoana are nevoie depinde de factori precum vârsta, stilul de viață, prezența bolilor și nivelul expunerii la soare, stresul și dacă fumează sau nu.
Câteva exemple de antioxidanți din capsule sunt vitaminele A, C și E, flavonoidele, omega-3, licopenul, seleniul, în plus față de multivitamine cum ar fi Centrum, de exemplu.
Antioxidanții din capsule pot fi indicați atunci când:
- Faceți o activitate fizică intensă mai mult de 3 ori pe săptămână;
- În timpul tratamentelor estetice pentru piele, în special pentru combaterea ridurilor, îndoieli și pete pe piele.
Suplimentele antioxidante pot fi achiziționate la farmacii și la magazinele de sănătate, dar cea mai bună modalitate de a obține antioxidanți este printr-o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume. Deci, dacă credeți că trebuie să luați antioxidanți, consultați-vă medicul sau dieteticianul pentru a prescrie suplimentele corespunzătoare dacă acestea sunt cu adevărat necesare.
Iată unde găsiți antioxidanții naturali:
- 6 produse alimentare antioxidante esențiale pentru îmbunătățirea sănătății
- Goji boabe ajuta la pierderea in greutate si imbunatati starea de spirit
