Dieta pentru a rămâne cu burta negativă implică reducerea consumului de alimente cu grăsime și zahăr, combinate cu exerciții fizice și jurnale localizate.
Utilizarea unui tip de supliment nutritiv poate fi indicată în baza prescripției medicului sau nutriționistului.
Cum să ai o belică negativă
Pentru a avea o burtă negativă trebuie să aveți:
- Greutatea trebuie să fie între IMC de 18 și 19 kg / m2;
- Formarea ar trebui să fie zilnic și ghidată cu exerciții localizate;
- Tulburarea ar trebui să funcționeze regulat;
- Procentul de grăsimi corporale ar trebui să se situeze în jurul limitei inferioare, care este de 20% pentru femei.
Alimentele alergice, cum ar fi intoleranța la lactoză sau glutenul, cauzează adesea gaz și lăsa burta umflată, astfel încât alimentele să fie bine controlate.
Timpul necesar pentru a obține o burtă negativă depinde de cantitatea de grăsime depusă, dar este posibil să se precizeze că în termen de 3 luni de la sfatul unui fizioterapeut sau profesor de educație fizică pentru formare și al unui nutriționist pentru a ghida dieta, este posibil să se vizualizeze schimbări semnificative.
Pentru femei, atingerea unei burse negative poate fi mai consumatoare de timp decât pentru bărbați, din cauza uterului care, pe lângă faptul că este un organ mai mult, este acoperit cu grăsime care, printre alte funcții, protejează structura uterului.
Supliment de burtă negativă
Câteva exemple de suplimente naturale care pot servi pentru a avea burtă negativă sunt:
- CLA - acid linoleic conjugat
- Spirulina
- L-carnitină
- lămâie
- Ceaiul roșu
- Ceai verde
- anghinare
- cafeină
Orice supliment trebuie să fie indicat de un tehnician specializat, chiar dacă nu este necesară utilizarea unei prescripții pentru ao cumpăra. Orice supliment, inclusiv ingrediente active naturale, poate avea efecte secundare și contraindicații.
