Unele fructe vă pot ajuta să pierdeți din greutate pentru că au puține calorii și proprietăți care măresc cheltuielile calorice ale organismului. 3 exemple bune sunt Pitaya, Lychee și Physalis, fructe exotice care ajută la scăderea în greutate, deoarece au și o putere antioxidantă pentru organism și pentru piele, datorită bogăției sale în apă, vitamine și minerale.
Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, este important nu numai să introducă consumul acestor fructe, ci să urmeze o dietă scăzută în calorii, reducând consumul de zaharuri și grăsimi.
Cunoasteti beneficiile acestor 3 fructe exotice:
1. Pitaya
Pitaya este un fruct cu acțiune termogenică, care ajută la accelerarea metabolismului eliminând grăsimile și controlând apetitul. În plus, are o substanță numită tiramină, care activează un hormon numit glucagon și care stimulează organismul să utilizeze rezervele de zahăr și grăsimi pentru a produce energie.
Pitaya este, de asemenea, un fruct slab caloric deoarece 100 g de fructe au 50 de calorii. Pitaya își începe sezonul de recoltare în decembrie în Brazilia, producția fiind concentrată în statul São Paulo, în principal în regiunea Catanduva.
2. Lichias
Lichinii au cianidină, care este o substanță care ajută la arderea grăsimilor. Acest fruct nu conține grăsimi și este bogat în fibre și apă care ajută la scăderea în greutate. În ciuda faptului că are carbohidrați, lichea are o încărcătură glicemică scăzută care determină organismul să elibereze mai puțină insulină, care este un hormon care, atunci când este produs în exces, favorizează creșterea grăsimii abdominale. 100 g de litchi au 66 de calorii.
Potrivit regiunii, recolta liceului are loc în perioada noiembrie-ianuarie, iar primul loc din Brazilia cu cultivare de liceu a fost în Rio de Janeiro. Cu toate acestea, la scară comercială, producția este concentrată în statul São Paulo, dar în Minas Gerais cultura se extinde.
3. Physalis sau physalis
Fisalis este un fruct cu calorii scăzute deoarece 100 g are doar 54 de calorii. În plus, acest fruct are o mare putere antioxidantă care ajută la procesul de slăbire și întărește sistemul imunitar, precum și este bogat în fibre, care va regla funcționarea intestinului și va reduce apetitul.
Ciclul rapid și rustic poate fi plantat în orice moment al anului, iar în Brazilia cultivarea acestui fruct a fost inițial destinată doar cercetării și apoi a început producția în sudul Minasului, în regiunea sudică Santa Catarina și mai mult dupa-amiaza in Rio Grande do Sul.
Aceste fructe sunt exemple de fructe cu calorii reduse și proprietăți care vă ajută să pierdeți în greutate, dar să pierdeți în greutate într-un mod sănătos este important să urmați o dietă echilibrată și un nivel redus de calorii.
