Pentru a menține sănătatea inimii și pentru a preveni apariția bolilor cardiovasculare, este important să adoptați un stil de viață sănătos și să evitați situațiile care dăunează sănătății individului. Deci, unele sfaturi utile pentru îmbunătățirea sănătății inimii sunt:
- Exercițiu în mod regulat, cum ar fi mersul pe jos sau înotul;
- Fumatul interzis;
- Evitați băuturile alcoolice;
- Scădere în greutate;
- Efectuați o dietă echilibrată: evitați grăsimile, carnea roșie și sarea, preferând legumele, fructele și carnea albă;
- Controlați nivelurile tensiunii arteriale;
- Controlul diabetului;
- Controlul nivelurilor de zahar din sange;
- Reducerea stresului de zi cu zi;
- Consultați-vă medicul în mod regulat.
Sănătatea slabă a inimii poate provoca boli la persoanele, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral sau angina pectorală. Unele simptome ale bolilor cardiace sunt scurtarea respirației, durerea toracică, oboseala ușoară.
Persoanele care au un istoric familial de boli de inima si au factori de risc, cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul zaharat sau excesul de greutate, ar trebui sa consulte cardiolog lor in mod regulat si sa efectueze teste specifice pentru inima.
Linkuri utile:
- Boli cardiovasculare
- Dieta pentru inimă
