Fibrele din capsule sunt un supliment alimentar care ajută la scăderea și reglarea funcționării intestinului datorită acțiunii sale laxative, antioxidante și de satietate, dar trebuie să fie însoțită de o dietă echilibrată și variată.
Există fibre în capsule de diferite tipuri, cum ar fi capsule de mere, fulgi de ovăz cu papaya sau ovăz cu sfecla, de exemplu, totuși, aceste produse ar trebui utilizate numai de indicații medicale sau de un nutritionist.
Prețul fibrelor în capsulă
Capsulele cu fibre costă în medie între 18 și 30 de ani și pot fi cumpărate în magazine de produse naturale, unele farmacii și prin internet.
Care este scopul fibrelor în capsulă
Fibrele de capsulă sunt indicate pentru persoanele care doresc să piardă în greutate și care au probleme intestinale, cum ar fi constipația, deoarece fibrele sunt fermentate de unele bacterii ale intestinului, ajutând la reglarea lor.
În plus, fibrele stau mai mult timp în stomac în comparație cu alte substanțe nutritive și, prin urmare, încetinesc digestia, favorizând senzația de sațietate și ducând la scăderea în greutate. Aflați mai multe la: Fibre alimentare.
Beneficiile fibrelor de capsulă
De exemplu, fibrele de capsulă, cum ar fi capsulele de mere, ovaz și papaya sau ovăzul și sfeclă, de exemplu, au următoarele avantaje principale:
- Ajută-i să piardă în greutate, deoarece diminuează pofta de mâncare și măresc saturația;
- Contribuie la buna funcționare a intestinului datorită acțiunii laxative;
- Facilitează digestia proteinelor și a grăsimilor ;
- Împiedicați absorbția grăsimilor de către organism, promovând eliminarea acestora de către intestin;
- Îmbunătățiți aspectul pielii deoarece este bogat în antioxidanți;
- Reducerea nivelului de colesterol prin creșterea colesterolului bun;
- Preveniți dezvoltarea cancerului deoarece este bogat în antioxidanți.
Cu toate acestea, fiecare tip de capsulă are beneficii specifice și, prin urmare, este important să se respecte recomandările medicului sau nutriționistului.
Cum să luați fibră în capsulă
Fibrele de capsulă trebuie utilizate conform instrucțiunilor medicului sau dieteticianului, iar utilizarea acestora depinde de marca produsului. Cu toate acestea, în general:
- Capsulele din Apple : se indică administrarea a 2 capsule pe zi;
- Capsule de ovăz și papaya: trebuie utilizate 4 capsule pe zi;
- Capsulă de ovăz și de sfeclă: Se recomandă administrarea a 6 capsule pe zi. Aflați mai multe la: Supliment pentru fibre de ovăz și sfeclă.
Prin urmare, înainte de a utiliza capsulele cu fibre, citiți instrucțiunile de pe ambalaj sau, în unele cazuri, urmați instrucțiunile medicului și trebuie luate cu 20 de minute înainte de masă, cu 250 ml de apă.
Contraindicații ale fibrelor în capsulă
Aceste capsule sunt contraindicate la femeile gravide, la femeile care alăptează și la copiii cu vârsta sub 3 ani, dar în orice caz medicul sau nutriționistul trebuie consultat înainte de utilizare.
