Dieta USP este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care reduce aportul de carbohidrați, cum ar fi orezul, pastele, pâinea sau pâinea prăjită.
În dieta USP pentru a pierde în greutate poate mânca ou, șuncă, friptură, fructe, cafea și legume, cum ar fi salata verde, castravete, telina, pod, morcov și roșii. Cu toate acestea, alcoolul, dulciurile, alimentele prajite și zahărul sunt interzise în această dietă.
Această dietă are un meniu specific de o săptămână și nu este permisă modificarea hranei și meselor aflate în meniu. După terminarea acestei săptămâni, se poate începe din nou, dar dieta nu trebuie făcută mai mult de 2 săptămâni.
USP Diet Menu
Meniu de dietă USP are toate mesele permise în dieta care se face timp de 7 zile.
Ziua 1
- Mic dejun: cafea neagră fără zahăr.
- Pranz: 2 oua fierte si ierburi preferate.
- Cina: salata verde, castravete si salata de telina.
Ziua 2
- Micul dejun: cafea neagră neîndulcită, cu cremă de cremă.
- Prânz: 1 friptură mare cu salată de fructe care vă place.
- Cina: șuncă.
Ziua 3
- Mic dejun: cafea neagră neîndulcită, cu biscuiți cu cremă-cremă.
- Prânz: 2 ouă fierte, salată verde și 2 toasturi.
- Cina: șuncă și salată.
Ziua 4
- Mic dejun: cafea neagră neîndulcită cu biscuiți.
- Masa de prânz: 1 ou fiert, 1 morcov și brânză.
- Cina: salată de fructe și iaurt natural.
Ziua 5
- Micul dejun: morcov crud cu lămâie și cafea neagră fără zahăr.
- Prânz: pui la grătar.
- Cina: 2 oua fierte cu morcovi.
Ziua 6
- Mic dejun: cafea neagră neîndulcită cu biscuiți.
- Prânz: file de pește cu roșii.
- Cina: 2 oua fierte cu morcovi.
Ziua 7
- Mic dejun: cafea neagră neîndulcită cu lămâie.
- Prânz: friptura la grătar și fructele care vă plac.
- Cina: mâncați orice doriți, mai puțin băuturi dulci și alcoolice.
În ciuda numelui, experții de la Universitatea din São Paulo (USP) garantează că nu sunt creatorii dietei. Potrivit nutritionistilor, dieta USP este monotona, dezechilibrata si nu duce la reeducarea obiceiurilor alimentare.
Linkuri utile:
- Pierderea în greutate cu reeducarea alimentelor
- Dunkan Dieta
