Cei care au tensiune arterială scăzută trebuie să aibă o dietă normală, sănătoasă și echilibrată. O cantitate mai mare de sare nu este recomandată și nu tratează tensiunea arterială scăzută. Cu toate acestea, persoanele care suferă de somnolență, uscăciune a gurii, oboseală sau amețeli frecvente la tensiune arterială scăzută pot să apară:
- Mâncați puțin ciocolată amar după masa de prânz, deoarece are teobromină, care este o substanță care îmbunătățește ritmul cardiac și luptă împotriva tensiunii arteriale scăzute;
- Aveți întotdeauna un biscuiți de sare și apă, lapte praf degresat sau ou gătit, pe care îl puteți mânca la gust, de exemplu;
- Bea ceai verde, ceai maté sau ceai negru toată ziua, deoarece are teína, o substanță care ajută la menținerea presiunii controlate;
- Luați un pahar de suc de portocale dacă presiunea scade brusc.
De asemenea, este important să luați întotdeauna micul dejun, care ar trebui să includă un suc natural de portocale și o cafea pentru a crește presiunea și a îmbunătăți simptomele de joasă presiune cum ar fi amețeli și deși fiecare persoană răspunde diferit față de acestea de obicei îmbunătățește foarte mult simțul bunăstării.
Ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți scăderea presiunii
Atunci când presiunea joasă se întâmplă brusc, pe stradă sau acasă, datorită unei zile foarte fierbinți, de exemplu, cel mai important lucru este acela de a minți persoana cu burta în sus, picioarele ridicate și, după aceea, îmbunătățirea, pentru a oferi un pic de suc de portocale naturale, sifon cu cafeină sau cafea. Cu toate acestea, în cazul în care persoana continuă să se simtă leșin, ar trebui să evite să dea orice tip de băutură sau alimente, deoarece provoacă sufocare.
În general, după 5 sau 10 minute, simptomele se ameliorează, dar este important să se măsoare presiunea la aproximativ 30 de minute după ce au rău pentru a verifica dacă presiunea a crescut și este în valori acceptabile, care ar trebui să fie de cel puțin 90 mmHg x 60 mmHg. mai puțin decât în mod normal, nu provoacă disconfort.
Aflați mai multe despre ce să faceți atunci când presiunea scade brusc.
Listă de alimente cu presiune scăzută
Alimentele pentru scăderea tensiunii arteriale sunt în principal alimente care conțin sare în compoziția lor, cum ar fi:
| alimente | Cantitatea de sare (sodiu) per 100 g |
| Cod, sărat, crud | 22, 180 mg |
| Cracare cracker | 854 mg |
| Cereale de porumb | 655 mg |
| Pâine franceză | 648 mg |
| Lapte praf degresat | 432 mg |
| ou | 168 mg |
| iaurt | 52 mg |
| pepene galben | 11 mg |
| Sfeclă brută | 10 mg |
Doza zilnică recomandată de sare pe zi este de aproximativ 1500 mg și această cantitate este ușor de ingerat prin alimente care au deja sare în compoziția lor, astfel încât nu este necesară o sare suplimentară pentru alimente atunci când acestea sunt fierte.
Când să mergeți la doctor
În general, tensiunea arterială scăzută nu provoacă nici o problemă de sănătate sau o problemă și, prin urmare, nu este necesar un tratament medical. Cu toate acestea, este recomandat să mergeți la camera de urgență dacă scăderea presiunii este bruscă sau simptome precum:
- Leșinul nu se îmbunătățește în 5 minute;
- Prezența durerii toracice severe;
- Febră peste 38 ° C;
- Bătăile inimii neregulate;
- Dificultate de respirație.
În aceste cazuri, modificările tensiunii arteriale pot fi cauzate de probleme grave, cum ar fi infarct miocardic sau accident vascular cerebral, deci este foarte important să mergeți rapid la camera de urgență sau să solicitați ajutor medical chemând 192.
