Luarea ceaiurilor din plante cu acțiune analgezică și anti-spasmodică reprezintă o soluție bună pentru a combate crampele menstruale. Aceste ceaiuri pot fi luate în timpul ciclului, începând cu prima zi de luare.
Alte sfaturi importante sunt să purtați haine confortabile, să beți multă apă și să puneți o pungă de apă caldă în regiunea abdominală și să vă culcați pentru câteva clipe.
Verificați rețetele:
1. ceai de oregano
Oregano ceai, deoarece are acțiune diuretică, transpirație, eliminând toxinele din organism și poate fi utilizat în cazurile de crampe menstruale și dureri de cap.
ingrediente
- 2 lingurite oregano
- 1 cană de apă
Mod de pregătire
Aduceți apa la fiert și apoi oregano. Acoperiți recipientul timp de aproximativ 5 minute și lăsați soluția să se depună. Bea ceaiul oregano de 2-3 ori pe zi pentru ameliorarea crampe menstruale, de preferință fără a fi îndulcit.
2. Ceai de musetel și fenicul
Ceaiul de musetel cu fenicul are proprietăți liniștitoare și antispastice care vor diminua disconfortul cauzat de menstruație.
ingrediente
- 1 lingura de flori uscate de mușețel
- 1 cană (supă) de semințe proaspete de fenicul
- 1 cană de apă
- Draga de gust
Mod de pregătire
Adăugați plantele medicinale în apă clocotită și lăsați să stea timp de 15 minute. Se amestecă bine, se tulpină și se îndulce ceaiul cu mierea. Luați 2-3 cești de ceai pe zi.
3. Ceai de fenicul și rozmarin
Ceaiul de fenicul cu rozmarin este combinația perfectă în combaterea crampe menstruale datorită proprietăților analgezice și de reglare ale ciclului menstrual.
ingrediente
- 5 g flori de fenicul
- 5 g flori de rozmarin
- 1 lingură de lapte praf de soia
- 1 lingurita de miere
- 1 pahar de apă
Mod de pregătire
Adăugați toate ierburile în apa fierbinte și împingeți recipientul timp de 15 minute. Apoi puneți ceaiul în blender împreună cu laptele praf de soia și miere și bateți bine până când se formează un amestec omogen. Beți acest remediu natural o dată pe zi.
În ciuda beneficiilor acestui remediu natural nu ar trebui să fie luate mai mult decât o dată pe zi, deoarece în exces poate afecta funcția intestinală.
4. Ceaiul Artemisia
Ceaiul Artemisia are acțiune antispasmodică care reduce durerea și disconfortul abdominal provocat de crampe intestinale sau menstruale.
ingrediente
- 1 lingură de frunze de artemisie
- 1 cană apă fiartă
Mod de pregătire
Se adaugă ingredientele și se lasă să stea timp de aproximativ 5 minute. Apoi acoperiți, lăsați să se răcească și beți 2 până la 3 cești pe zi.
Cei care suferă de crampe menstruale severe pot suferi de o afecțiune numită endometrioză, astfel încât o consultare cu un ginecolog poate fi un mare ajutor.
5. Ceai din plante
Mentă ceai cu euforie și anason este, de asemenea, bun pentru crampe, deoarece menta este analgezic și euforie și anason au proprietăți anti-spasmodic care combate crampe menstruale.
ingrediente
- 500 ml de apă
- 1 lingură de menta
- 1 lingură de euforie
- 1 lingurita (anason) de seminte de anason
Mod de pregătire
Se fierbe apa și se adaugă plantele medicinale, se acoperă și se lasă să se odihnească timp de aproximativ 10 minute. Coe și beți în continuare.
Un alt sfat care poate ajuta la ameliorarea colici este de a pune o sticla de apa calda in zona burta, lasandu-l sa actioneze pana cand se raceste.
