Aceste 3 rețete, în plus față de cele super simple, ajută la pierderea abdomenului, deoarece au alimente funcționale cu proprietăți termogene care facilitează scăderea în greutate și arderea grăsimilor și ar trebui incluse într-un program de scădere în greutate, cu o dietă echilibrată de puține calorii și practică regulată de activitate fizică, cum ar fi dansul sau mersul pe jos în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute.
1. Vitamina roșie cu afine, cu iaurt curcan
Cranberriesul roșu conține pterostilbena, o substanță care ajută la reducerea grăsimii corporale, iar calciul din iaurt împiedică formarea grăsimilor în celulele grase.
Cum se face: Bateți 1 iaurt curat și 1 ceașcă de afine în blender.
Când să luați: Această combinație este minunată pentru gustările de după-amiază sau când este însoțită de granola pentru un mic dejun complet și nutritiv.
2. Cafea cu scorțișoară
Doua cani de cafea pe zi contribuie la pierderea in greutate prin administrarea cofeinei si a acidului clorogenic, care ajuta la accelerarea metabolismului si arderea grasimilor. În plus, scorțișoara adăugată la cafea mărește arderea grăsimilor din această băutură.
Cum se face: Adăugați o linguriță de scorțișoară într-o ceașcă de cafea, fără zahăr.
Când să luați: Beți până la două cesti de cafea de scorțișoară o dată înainte de 17:00, astfel încât cofeina să nu provoace insomnie peste noapte.
3. Suc de mere cu ghimbir
Acidul ursolic al coajei de mere ajută la arderea caloriilor și atunci când este luat cu ghimbir poate crește metabolismul cu aproximativ 20%, ceea ce facilitează arderea grăsimilor.
Cum se face: Puneți un măr cu scoarță și 5 g de ghimbir în blender și bateți bine.
Când să luați: Acest suc poate fi consumat rapid sau înainte de masă, deoarece mărul are fibre care vor ajuta la scăderea poftei de mâncare și vor mânca mai puțin în masă.
3 dintre cele mai bune retete de casă pentru a-și pierde burta sunt vitamina roșu cu afine cu iaurt scăzut, cafea cu scorțișoară și suc de mere cu ghimbir
Deși sugestiile minunate de a include în meniul dietelor pentru scăderea în greutate, rețetele cu alimente termogenice, cum ar fi cafeaua sau ghimbirul, ar trebui să fie consumate în prima jumătate a zilei, pentru a nu dăuna calității fiului.
Dar dacă intenționați chiar să vă pregătiți burta în doar 10 zile, acest videoclip are mai multe sfaturi pe care nu ar trebui să le pierdeți. Verifică-l.
