Unele remedii originale pentru osteoporoza sunt vitaminele și sucurile făcute cu fructe bogate în calciu, cum ar fi caju, mure, sau papaya.
Osteoporoza este o boală degenerativă și cronică care ajunge la oase, este mai frecventă după menopauză și are ca principale simptome durerea în oase, scăderea înălțimii și până la apariția fracturilor care se pot produce chiar și cu căderi mai puțin severe. Aflați mai multe despre boală și de ce se întâmplă.
Deși nu este indicat să se utilizeze numai aceste rețete de casă pentru a trata osteoporoza, ele sunt un complement terapeutic excelent.
1. Vitamina papaya cu iaurt
Un bun remediu pentru osteoporoza este vitamina portocalie și papaya, deoarece este bogată în calciu și vitamina D, care sunt substanțe nutritive esențiale în sănătatea osoasă. Portocaliul și papaya sunt unul dintre puținele fructe care conțin o cantitate bună de calciu.
ingrediente
- 1 iaurt îmbogățit în vitamina D
- 1 felie mică de papaya tocată (30 g)
- jumătate de pahar de suc de portocale
Mod de pregătire
Bateți ingredientele din blender și beți următoarele.
Această vitamină are suficientă fibră și poate avea, de asemenea, un efect de laxativ.
2. Suc de cacao
Sucul de cacao este bun pentru osteoporoză, deoarece acest fruct este bogat în calciu, care ajută la întărirea oaselor.
ingrediente
- 3 cashews
- 400 ml de apă
- zahăr brun la gust
Mod de pregătire
Bateți totul în blender și beți-l în continuare.
3. Suc de mure
Sucul de suc negru este, de asemenea, bun pentru osteoporoză, deoarece este, de asemenea, bogat în calciu, care ajută la conservarea oaselor și dinților.
ingrediente
- 200 g de mure
Mod de pregătire
Treceți boabele prin centrifugă și luați sucul imediat după. Dacă observați că consistența sucului a devenit prea groasă, adăugați ½ cești de apă și amestecați bine.
Pe lângă evitarea osteoporozei, murele sunt bogate în beta-caroten și vitamina A și C, evitând îmbătrânirea prematură și oferind pielea și părul mai sănătoase.
4. Vitamina papaya cu susan
Un remediu excelent pentru a preveni osteoporoza este papaya și vitamina susan.
ingrediente
- 2 linguri susan
- 200 mg de papaya
- ½ l de apă și gust de miere.
Mod de pregătire
Bateți totul în blender până când se obține un amestec omogen.
Acest remediu acasă este eficient în prevenirea osteoporozei deoarece susanul folosit contribuie la întărirea oaselor datorită calciului său ridicat și a omega 3. Această vitamină, pe lângă beneficiul oaselor, ajută și la tranzitul intestinal, evitând arestarea burtă. Pentru a profita de efectele sale asupra sănătății, beți cel puțin 2 pahare din acest remediu acasă zilnic.
În plus față de mâncare, exercițiul fizic este, de asemenea, foarte important pentru a asigura intrarea calciului în oase, cunoașteți alte sfaturi uitind acest videoclip realizat de nutriționistul nostru și de fizioterapeutul nostru:
