Consumul unei felii de aproximativ 200 g de pepene verde timp de 6 săptămâni consecutive este o modalitate bună de a normaliza tensiunea arterială, o completare foarte mare a utilizării remediilor indicate de cardiolog, dar nu este potrivită pentru diabetici, deoarece pepene verde este foarte dulce.
Principalele substanțe pepene verde care sunt responsabile pentru acest beneficiu sunt L-citrulină, potasiu și magneziu, care sunt amândouă bune pentru reglarea tensiunii arteriale crescute și a tensiunii arteriale scăzute. În plus, pepene verde este, de asemenea, bogat în vitaminele A, B1, B2, B3 și calciu, fosfor și licopen, excelent pentru hrănirea și purificarea organismului.
Cantitatea necesară pentru reducerea presiunii
Pentru ca pepenele verde să normalizeze tensiunea arterială este important să consumați zilnic cel puțin 1 pahar de suc cu 200 ml de pepene verde. În plus față de partea roșie a pepenelui, partea verde deschisă, care formează interiorul scoarței, este de asemenea bogată în nutrienți și ar trebui să fie exploatată ori de câte ori este posibil. Cei care nu le place gustul pot folosi această parte pentru a face sucul.
Cum se face sucul:
Pentru a pregăti un suc de pepene verde, puteți lovi doar cantitatea necesară de pepene verde în blender sau alt concasor pentru a face sucul. Dacă doriți mai multă aromă, puteți adăuga, de exemplu, lamaie sau portocaliu. Puteți lovi cu sau fără sămânță, deoarece acestea nu sunt dăunătoare.
O altă strategie care ajută la reglarea tensiunii arteriale este de a consuma zilnic alimente diuretice, deoarece acestea sunt, de asemenea, bogate în potasiu, cum ar fi castraveți, țelină, patrunjel, castravete, sfeclă roșie și roșii. Verificați alte exemple aici.
