PMS sau tensiunea premenstruală este o condiție foarte frecventă la femeile de vârstă reproductivă și apare ca urmare a modificărilor hormonale normale în ciclul menstrual și se caracterizează prin apariția simptomelor fizice și psihologice cu 5 până la 10 zile înainte de menstruație, calitatea vieții. Cele mai caracteristice simptome ale PMS sunt greața, iritabilitatea, oboseala și balonarea abdominală, dar intensitatea variază de la fiecare femeie, ceea ce influențează și tratamentul indicat de ginecolog.
Simptomele PMS dispar cât mai devreme de primele zile ale ciclului sau când începe menopauza. În plus, studiile științifice au arătat că există o corelație a simptomelor PMS între mame și fiice și între surori. Diagnosticul este făcut de ginecolog exclusiv din analiza simptomelor, fizice și psihologice.
PMS cauzează multe îndoieli la bărbați, de multe ori deoarece suferă de iritabilitatea femeii și simt că simptomele nu sunt altceva decât dramă, ceea ce nu este adevărat. Știți ce ar trebui să știe fiecare om despre PMS.
Principalele simptome fizice și psihologice ale PMS sunt:
| Simptome fizice | Simptome psihologice |
| Greață și vărsături | Starea proastă |
| Durerea abdominala si balonarea | iritabilitate |
| Somnul și scăderea dorinței sexuale | suferință |
| Constipație sau diaree | oboseală |
| Acnee sau agravarea problemelor cutanate | insomnie |
| Dureri de cap sau migrene | depresiune |
| Amețeli și leșin | Atacuri criminale |
| Senzație de tinitus | bâțâială |
| Umflarea picioarelor și creșterea în greutate | Sensibilitate emoțională |
| Sânii saraci | Dificultatea de concentrare |
| Modificări ale apetitului | anxietate |
| Creșterea alergiilor și a flusului | Scăzut în respectul de sine |
În cazuri mai severe, PMS poate afecta activitățile zilnice, cum ar fi lipsa muncii, luarea deciziilor pe baza sentimentelor personale sau agresivitatea față de ceilalți. În aceste cazuri, se recomandă ca un ginecolog să înceapă un tratament adecvat, ceea ce va reduce schimbările survenite în această etapă a ciclului menstrual. În plus, unele plante medicinale, cum ar fi sunătoare pot ajuta la atenuarea acestor simptome. Vedeți care sunt proprietățile medicinale ale mărului Sf. Cristofor.
Cum să ușurați
Pentru a elibera PMS mai ușor, ar trebui să faceți o activitate fizică regulată pentru a ușura sentimentele de durere, tensiune și anxietate, deoarece exercițiile eliberează hormoni care vă dau un sentiment de bunăstare, îmbunătățesc circulația intestinului și diminuează oboseala. În plus, este important să aveți o dietă scăzută de cofeină și sare, deoarece aceasta ar putea face ca simptomele să se înrăutățească. În cazuri severe, utilizarea contraceptivelor poate ajuta la reducerea simptomelor, dar pot fi necesare și medicamente antidepresive. Aflați cum puteți trata și elimina simptomele PMS.
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru sfaturi despre ce să mâncați pentru a scuti TPM.
