Această rețetă de suc de fructe paste amestecată cu ceai de musetel este un remediu excelent împotriva insomniei în timpul sarcinii, deoarece are proprietăți sedative care ajută femeia să se relaxeze și să aibă un somn bun.
Dar, pe lângă faptul că luați acest suc, este important să vă asigurați o bună igienă a somnului, culcată și ridicată în același timp, hrănirea ușoară înainte de a merge la culcare și oprirea oricărui dispozitiv electronic cum ar fi televizorul sau calculatorul. Cu toate acestea, dacă televizorul este conectat la un film sau la un program care nu vă place prea mult, acest lucru poate favoriza somnul.
Iată cum să pregătiți această rețetă delicioasă.
ingrediente
- 4 fructe de pasiune
- 1 pahar de ceai de musetel
- miere la gust
Mod de pregătire
Pregătiți ceaiul de musetel plasând un plic de ceai într-un pahar de apă clocotită și lăsați-l să stea timp de 3 minute. Apoi bateți acest ceai în blender cu fructul pasiunii (și semințele sale) și îndulciți-l cu gust de miere, deoarece mierea are și proprietăți calmante.
Aceasta poate fi luată în fiecare zi înainte de culcare, după o baie caldă relaxantă și o masă caldă, deoarece aceste strategii favorizează și somnul.
Este normal ca o femeie să aibă insomnie în cel de-al treilea trimestru de sarcină și chiar și niște coșmaruri, iar acest lucru tinde să se normalizeze după nașterea bebelușului, deci nu ar trebui să fie de mare îngrijorare. Acest lucru se intampla deoarece cresterea estrogenului in timpul sarcinii are o actiune incitanta, care poate provoca dificultati de somn si trezire noturo.
A petrece noaptea treaz nu-i face rău copilului, dar femeia trebuie să se odihnească în mod corespunzător, așa că este bine să luați NAP după masa de prânz, de exemplu, culcat pentru a nu deranja digestia.
