Oboseala musculară este foarte frecventă după un efort fizic mai mare decât normal, deoarece mușchii nu sunt utilizați și obosesc rapid, chiar și pentru activități simple cum ar fi mersul pe jos sau ridicarea obiectelor. Astfel, cei mai multi oameni simt doar oboseala musculara atunci cand incep sa se angajeze in noua activitate fizica.
Scăderea rezistenței și creșterea oboselii musculare reprezintă, de asemenea, o caracteristică normală a procesului de îmbătrânire deoarece, de-a lungul anilor, mușchii își pierd greutatea și devin mai slabi, mai ales dacă nu sunt instruiți. Dacă acestea sunt cauzele oboselii dvs., vedeți ce puteți face pentru a atenua problema.
Situații care pot provoca oboseala musculară
Cu toate acestea, oboseala musculară poate indica, de asemenea, probleme de sănătate, mai ales atunci când nu este cauzată de aceste două cauze majore sau când afectează calitatea vieții, împiedicând activitățile normale. Vedeți cele mai frecvente:
1. Lipsa de minerale
Când oboseala musculară apare foarte des, una dintre primele cauze investigate este eșecul unor minerale importante din organism, cum ar fi potasiul, magneziul sau calciul. Aceste minerale sunt esențiale pentru munca musculară, permițându-vă să contractați și relaxați fibrele musculare. Astfel, ori de câte ori lipsesc, mușchii au mai multă dificultate în a lucra, cauzând mai multă oboseală.
- Ce este de făcut: Este important să creșteți consumul de alimente bogate în calciu, potasiu și magneziu, dar dacă problema nu se îmbunătățește, este recomandabil să consultați un medic generalist pentru a efectua un test de sânge și a confirma diagnosticul, începând cu utilizarea suplimentelor alimentare, dacă este necesar.
2. Anemia
Muschii au, de asemenea, nevoie de oxigen pentru a funcționa corespunzător și, prin urmare, anemia este o altă cauză obișnuită a oboselii musculare. Acest lucru se datorează faptului că în anemie există o scădere a numărului de celule roșii care transportă oxigen în sânge către mușchi.
Deoarece anemia se dezvoltă de obicei încet și treptat, este posibil ca unele simptome, cum ar fi oboseala musculară, oboseală și dificultăți de respirație să apară chiar înainte de a se face diagnosticul.
- Ce trebuie să faceți: Dacă credeți că ați avut anemie, ar trebui să consultați un medic generalist pentru a efectua un test de sânge și pentru a confirma această problemă. Tratamentul variază de obicei în funcție de tipul de anemie, deci vezi ce poate recomanda medicul.
3. Diabetul zaharat
Diabetul provoacă o creștere a zahărului din sânge, care poate afecta sensibilitatea nervilor, astfel încât fibrele musculare care sunt atașate la nervii afectați vor deveni mai slabi sau vor înceta să lucreze, reducând foarte mult puterea musculară.
- Ce trebuie să faceți: Acest tip de problemă este mai frecvent la persoanele care suferă de diabet, dar nu urmează tratamentul. Astfel, se recomandă tratamentul corect sau consultarea endocrinologului pentru a evalua dacă este necesar să se adapteze tratamentul.
4. Probleme cu inima
Unele probleme cardiace, în special insuficiența cardiacă, pot determina o scădere a sângelui oxigenat care se deplasează prin corp, reducând, de asemenea, cantitatea de oxigen care ajunge la mușchi. În aceste cazuri, este obișnuit să se simtă oboseală excesivă, chiar fără exerciții fizice și un sentiment de scurtă durată a respirației. Vezi alte simptome pot indica probleme cardiace.
- Ce trebuie să faceți: Când bănuiți că aveți probleme cardiace, este recomandabil să vedeți un cardiolog pentru teste, cum ar fi o electrocardiogramă, pentru a vedea dacă inima funcționează corect.
5. Bolile renale
Atunci când rinichii nu funcționează în mod normal, este posibil să apară un dezechilibru al cantității de minerale din organism. Astfel, dacă mineralele cum ar fi calciu, magneziu sau potasiu sunt în cantitate greșită, mușchii pot să nu reușească să lucreze, determinând o scădere semnificativă a rezistenței și o oboseală generală crescută.
- Ce trebuie să faceți: Dacă există un istoric familial al bolii renale sau dacă se suspectează că aceasta ar putea fi problema, se recomandă să consultați un nefrolog pentru a identifica dacă există o boală în rinichi și pentru a iniția un tratament adecvat.
În plus față de aceste cauze există și alte cauze care pot provoca oboseală în mușchi, deci dacă acest simptom este prezent timp de mai mult de o săptămână și dacă nu ați început niciun fel de activitate fizică și nu ați făcut niciun efort suplimentar, cum ar fi o curățare, de exemplu, ar trebui să căutați ajutor medical pentru a efectua teste și pentru a iniția un tratament adecvat.
