Modificările bruște ale temperaturii afectează în mod negativ organismul uman, crescând riscul bolilor respiratorii cum sunt rinita, gripa, bronșita și pneumonia. Aceste boli pot apărea deoarece, în ciuda temperaturilor ambientale scăzute, organismul trebuie să cheltuiască mai multă energie pentru a rămâne încălzit corespunzător, reducând astfel apărările sale naturale.
Cu atât de mult efort pentru menținerea temperaturii corpului la aproape 36 ° C producția de celule albe din sânge scade și persoana este mai probabil să fie infectată cu viruși și bacterii care pot să se prolifereze liber în corpul uman. Pentru a agrava situația, mediile de interior și de joasă lumină sau circulația aerului, crește proliferarea virușilor și a bacteriilor în mediul înconjurător, făcând astfel o situație predispusă la boli.
În plus față de bolile respiratorii, vremea rece afectează, de asemenea, tensiunea arterială și este deosebit de gravă în cazul persoanelor care suferă de hipertensiune arterială sau de boli de inimă, deoarece sângele devine mai gros și necesită mai mult efort din partea inimii pentru a pompa aceeași cantitate de sânge.
Prin urmare, în cazul hipertensiunii arteriale este foarte important să verificați săptămânal tensiunea arterială, să luați medicamentele indicate de cardiolog în fiecare zi, în doza potrivită și să respecți nutriția indicată de nutriționist, evitând sarea și alimente bogate în grăsimi și zahăr.
Învață să recunoști primele simptome ale unui atac de cord.
Pentru că ne simțim reci și ce se întâmplă cu corpul nostru în timpul iernii
Cu temperaturi scăzute, organismul are nevoie de mai multă energie pentru a se proteja, evitând hipotermia, așa că atunci când ne simțim reci, putem să ne batem dinții, să tremurăm părul. În plus, riscul de boli respiratorii crește, precum și de tensiune arterială ridicată și atac de cord. Alte modificări care devin prezente includ:
- Avem mai mult somn, deoarece melatonina este stimulată de zilele cele mai întunecate și mai tulburi;
- Vom fi mai înfometați, astfel încât să se acumuleze mai multe calorii sub formă de grăsime pentru a proteja corpul;
- Vom pipi în timpul zilei și noaptea, pentru că transpirăm mai puțin;
- Pielea și părul se usucă, deoarece apa caldă de baie îndepărtează uleiul natural din piele și păr;
- Temperamentul rău apare deoarece oamenii se simt mai puțin confortabili;
- Contrastul sexual scade deoarece poate fi incomod să aibă relații în frig cu picioarele și mâinile reci și este, de asemenea, mai dificil să se trezească de vâscozitatea sângelui.
În plus, primim de asemenea vârful nasului, mâinilor și picioarelor, de obicei, rece, deoarece circulația sanguină alege să rămână mai concentrată asupra organelor principale ale corpului, inimii, creierului și rinichilor, astfel încât să nu existe lipsă de energie pentru buna funcționare a acestuia. Dar, în unele cazuri, aceasta poate fi o reacție alergică la frig, să știți care sunt simptomele și modul în care este tratat alergia la frig.
Ce trebuie să faceți pentru a combate frigul
Cel mai bun mod de a combate frigul este să vă îmbrăcați în mod corespunzător și deci este important să purtați pulovere, pantaloni, șosete și pantofi cu mâneci lungi și un strat bun pentru a încălzi corpul. Când temperaturile sunt mult mai scăzute decât în mod normal și trebuie să fiți în aer liber, ar putea fi de asemenea util să purtați o pălărie, o eșarfă sau o eșarfă și mănuși pentru a proteja capetele corpului.
În plus față de hainele de iarnă, alte strategii pentru a vă proteja de frig sunt:
- Evitați băuturile și mesele reci, preferând ceaiurile calde, supele și bulionii;
- Consumul de băuturi alcoolice, cum ar fi vinul roșu sau cald , ajută la încălzirea, însă nu se recomandă să beți mai mult de 1 pahar de vin pe zi, iar cei care se confruntă cu dificultăți în sine nu ar trebui să se apropie de băuturi;
- Luați o baie caldă și puneți haine calde, imediat după călcare;
- Așezați foi cu flanelă pe pat, deoarece bumbacul și satinul sunt în mod natural mai subțiri la atingere;
- Evitați curenții de aer și modificările bruște ale temperaturii, dar păstrați cel puțin o fereastră deschisă pentru circulația aerului.
Îngrijirea să nu se simtă rece este special potrivită pentru sugari, copii și persoanele în vârstă care au pielea mai subțire și au mai multe dificultăți în tratarea frigului. Cu toate acestea, este important să știți cum să echilibrați doza potrivită pentru a evita supraîncălzirea, care este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă aveți un copil, observați dacă acesta pare să fie transpirat prin plasarea unei mâini direct pe partea din spate a gâtului și dacă aceste zone sunt umede, se recomandă îndepărtarea unui strat de îmbrăcăminte. Iată cum puteți afla dacă bebelușul este rece sau fierbinte.
