Aromaterapia este o tehnică naturală care utilizează aroma eliberată de diferite uleiuri esențiale pentru a stimula diferite părți ale creierului și poate fi folosită pentru a:
- Eliberați simptomele bolilor, cum ar fi anxietatea, stresul, insomnia, depresia, astmul sau frigul, de exemplu;
- Promovarea bunăstării;
- Întăriți apărarea organismului.
Deși se utilizează produse naturale, este important ca aromoterapia să fie ghidată de un profesionist. Unele dintre uleiurile esențiale cele mai utilizate în aromoterapia sunt:
| Ulei esențial | Ce este pentru asta |
| rozmarin | Oboseală obișnuită, lipsă de memorie, dificultăți de concentrare, dureri de cap, migrene, dureri musculare și dureri articulare. |
| lavandă | Stres excesiv, dureri de cap, răceli, insomnie și probleme respiratorii. |
| scorțișoară | Oboseală fizică sau mentală, amețeli, iritabilitate, cefalee, lipsă de concentrare, crampe menstruale și dificultăți în relaxare. |
| iasomie | Scăderea libidoului, probleme respiratorii, stres excesiv, depresie și tensiune musculară. |
| bergamota | Stres excesiv, depresie, anxietate, infecții ale pielii, digestie slabă. |
| mușețel | Stresul excesiv, tensiunea musculară, depresia și inflamația sistemului urinar. |
| eucalipt |
Tulburări respiratorii, cefalee, migrene, dureri musculare, febră și tensiune musculară. |
| lămâie | Lipsa concentrației, anxietății, stresului excesiv, lipsa de energie, sistemul imunitar slăbit, cefaleea, digestia slabă și febra. |
| lemn de santal | Dureri toracice, stres excesiv, tensiune musculară, scăderea libidoului. |
| ylang ylang | Anxietate, stres excesiv, cefalee, greață, hipertensiune arterială, probleme intestinale sau creștere redusă a părului. |
Aceste uleiuri esențiale pot fi folosite separat sau în același timp pentru a ușura mai multe probleme în același timp.
A se vedea, de asemenea, uleiurile de aromoterapie cel mai indicat pentru a trata anxietatea și pentru a pierde în greutate.
Cum se utilizează uleiurile
Utilizarea principală a uleiurilor esențiale în aromoterapia este inhalarea lor și, prin urmare, unele dintre cele mai utilizate forme includ:
1. Inhalare
Inhalarea este cel mai complet mod de a obține efectele și beneficiile uleiurilor esențiale, deoarece permite moleculelor să ajungă cu ușurință în sistemul limbic al creierului, creând schimbări în funcționarea organismului care îl fac capabil de vindecare.
Pentru a face inhalările trebuie să începeți cu inhalări ușoare și apoi creșteți numărul de inhalări și intensitatea, după cum este indicat:
- Inhalări scurte:
- Inhalări medii:
- Inhalări lungi:
În mod ideal, uleiurile esențiale organice certificate trebuie folosite întotdeauna pentru a evita inhalarea pesticidelor și a altor substanțe chimice care pot duce la intoxicarea organismului.
2. Aromatizer
În acest caz, 2 sau 3 picături de ulei ales se adaugă în interiorul aparatului cu apă care creează un nor de fum care eliberează aroma în cameră.
O soluție mai practică pentru utilizarea agentului de aromatizare este aceea de a pune picăturile într-o ceașcă cu apă clocotită, de exemplu, pe măsură ce apa se evaporă, aroma este eliberată în aer.
3. Evaporare
Evaporarea constă în aplicarea a câteva picături pe bile de bumbac, comprese sau o cârpă curată, permițând uleiului să se evapore și să-și elibereze aroma.
Aceasta este o modalitate foarte bună de a regla intensitatea aromelor, deoarece cu cât este mai aproape de cârpă, cu atât mai mult va fi mirosul. Aceasta este, de asemenea, o tehnică bună de folosit la locul de muncă, deoarece bumbacul sau pânza pot fi plasate într-un castron pe masă.
4. Sprayuri
Spray-ul ajută la răspândirea mirosului în toate locurile pe care le doriți, deci adăugați doar câteva picături de ulei esențial în recipientul de pulverizare și umpleți-l cu apă. Înainte de a utiliza pulverizatorul, agitați ambalajul pentru a amesteca din nou uleiul, evitând pulverizarea apei în aer.
Aceasta este o modalitate foarte bună de a purifica mediul camerei unei case sau chiar de ao folosi în dormitorul unei persoane care se recuperează de la o boală, de exemplu.
5. Vaporizarea
Această tehnică ar trebui utilizată în special pentru a trata problemele respiratorii sau reci, precum și pentru a elibera aroma direct în sistemul respirator, permite inhalarea vaporilor de apă care hidratează și relaxează tractul respirator.
Pentru a face vaporizarea, trebuie să puneți apă fierbinte într-un bazin și apoi adăugați niște picături în apă. În cele din urmă, ar trebui să respirați fumul eliberat și, dacă este posibil, să acoperiți capul cu un prosop pentru a concentra vaporii de apă. Cu toate acestea, vaporizarea nu trebuie utilizată la copiii cu vârsta sub 7 ani.
6. Masaj
Masajul este modalitatea perfectă de aplicare a uleiurilor esențiale direct pe piele pentru a trata durerile musculare, infecțiile, problemele cutanate sau durerile articulare. Pentru a face acest lucru, amestecați pur și simplu câteva picături de ulei esențial dorit într-un ulei vegetal, cum ar fi ulei de orez, susan sau nucă de cocos, de exemplu.
În mod ideal, în ulei de masaj ar trebui amestecat doar 1, 3 sau 5 uleiuri esențiale pentru a se asigura că nu există modificări ale moleculelor și pot fi absorbite de piele.
7. Baile
Băile combină avantajele vaporizării, permițând inhalarea vaporilor și aromei de apă și beneficiile masajului, deoarece permit pielea să intre în contact cu uleiul. Astfel, ele pot fi folosite în aproape toate cazurile.
Pentru a face o baie de aromoterapie, ar trebui să umpleți cada cu puțină apă caldă și apoi adăugați picături de ulei până când obțineți aroma dorită.
