Principalele cauze ale constipatiei pot fi:
- Lipsa de stimulare pentru a defeca, care este, nu pentru a merge la baie atunci când vă simțiți ca ea;
- Mananca cateva fibre in mancare;
- Consumați mai puține lichide zilnic;
- Nu efectuați nici o activitate fizică;
- Simptome de anxietate și nervozitate;
- Utilizarea excesivă a laxativelor.
Prin evitarea tuturor acestor factori, tendința va fi constipația de a nu mai reveni.
Constipația poate fi tratată cu laxative și alimente cu efect laxativ. Laxativele trebuie luate numai în cazuri extreme, atunci când persoana trebuie să facă un examen de diagnosticare sau de călătorie, de exemplu.
În consumul obișnuit de zi cu zi a alimentelor bogate în fibre, cum ar fi papaya, mango, struguri, squash, chuchu și pâine de cereale, este capabilă să rezolve constiparea în aceeași zi sau cel mult în ziua următoare.
Oricine nu mănâncă niciodată fibre, poate suferi disconfort abdominal datorită producerii de gaze. Dar consumând mereu aceste alimente, organismul devine obișnuit și gazul va scădea.
