Acupresura este o terapie alternativă care poate fi aplicată pentru ameliorarea durerilor de cap, a crampe menstruale și a altor dureri care apar în fiecare zi. Această tehnică, ca acupunctura, provine din medicina tradițională chineză și este indicată pentru ameliorarea durerii sau pentru stimularea funcționării organelor prin presiunea anumitor puncte pe mâini, picioare și brațe.
În conformitate cu medicina tradițională chineză, aceste puncte reprezintă întâlnirea nervilor, a venelor, a arterelor și a canalelor vitale, ceea ce le face să fie legate energetic cu întreg organismul.
Pentru a putea folosi Acupressure pentru ameliorarea durerilor de cap sau tensiune, stres, crampe menstruale, alergii și greață, aici sunt 4 puncte de acupresiune care pot fi stimulate.
Cunoaște cele 3 puncte principale ale acupressurii
1. Pentru a combate stresul și durerea de cap
Acest punct de presiune este situat între degetul mare și degetul arătător. Pornind de la mâna dreaptă, pentru a apăsa acest punct, mâna ar trebui să fie relaxată, cu degetele ușor curbate și punctul ar trebui să fie apăsat cu degetul mare stâng și degetul arătător stâng, astfel încât aceste două degete să formeze o forceps. Degetele rămase ale mâinii stângi trebuie să se odihnească, chiar sub mâna dreaptă.
Pentru a apăsa punctul de acupresie, ar trebui să începeți prin aplicarea unei presiuni ferm timp de 1 minut până când simțiți o ușoară durere sau senzație de arsură în regiune fiind strânsă, ceea ce înseamnă că apăsați poziția corectă. După aceea, ar trebui să eliberați degetele timp de 10 secunde, apoi repetați presiunea.
Acest proces trebuie repetat de 2 până la 3 ori în ambele mâini.
2. Pentru a combate crampele menstruale
Acest punct de acupressură este situat în centrul palmei. Pentru a apăsa acest punct, ar trebui să utilizați degetul mare și arătătorul mâinii opuse, punând degetele sub formă de pensete. În acest fel, punctul poate fi apăsat simultan pe spate și pe palma mâinii.
Pentru a apăsa punctul de acupresie, ar trebui să începeți prin aplicarea unei presiuni ferm timp de 1 minut până când simțiți o ușoară durere sau senzație de arsură în regiune fiind strânsă, ceea ce înseamnă că apăsați poziția corectă. După aceea, ar trebui să eliberați degetele timp de 10 secunde, apoi repetați presiunea.
Acest proces trebuie repetat de 2 până la 3 ori în ambele mâini.
3. Îmbunătățirea digestiei și combaterea bolilor
Acest punct de acupresiune este situat pe talpa piciorului, chiar sub spațiul dintre degetul mare și al doilea deget, unde se intersectează oasele celor două degete. Pentru a apăsa acest punct, ar trebui să folosiți mâna pe partea opusă, apăsând degetul mare cu degetul mare și partea opusă cu degetul arătător, astfel încât degetele mâinii formează o pensetă care înconjoară piciorul.
Pentru a apăsa acest punct de presiune, trebuie să apăsați din greu timp de aproximativ 1 minut, eliberând piciorul la sfârșit pentru câteva secunde.
Ar trebui să repetați acest proces de 2 până la 3 ori pe ambele picioare.
4. Pentru ameliorarea simptomelor de tuse, strănut și alergii
Acest punct de acupressură este situat pe partea interioară a brațului în zona brațului. Pentru ao apăsa, trebuie să utilizați degetul mare și degetul arătător al mâinii opuse, astfel încât degetele să fie aranjate în pensete în jurul brațului.
Pentru a apăsa acest punct de acupressură, trebuie să apăsați din greu până când simțiți o ușoară durere sau înjunghiere, menținând presiunea timp de aproximativ 1 minut. După acest timp, eliberați punctul pentru câteva secunde pentru a vă odihni.
Ar trebui să repetați acest proces de 2 până la 3 ori în brațe.
Aceste puncte de presiune atenuează diferite probleme cum ar fi dureri de cap sau tensiune, stres, crampe menstruale, alergii sau greață, de exemplu, și tehnica ar trebui să fie făcută cel puțin o dată pe zi pentru a fi eficiente. Atunci când efectuați stimularea punctelor de acupressură se recomandă să faceți acest lucru într-un loc confortabil în care corpul se poate culca și se poate relaxa.
Ca și în cazul acupuncturii, Acupressure ar trebui utilizat doar ca o formă care să completeze tratamentul clinic și este recomandat să consultați medicul dumneavoastră pentru a identifica și trata sursa durerii.
Cine poate efectua acupressure
Oricine poate practica această tehnică la domiciliu, dar nu este recomandat pentru tratamentul bolilor care necesită îngrijiri medicale și nu ar trebui aplicat pe zone ale pielii cu răni, negi, varice, arsuri, tăieturi sau fisuri. De asemenea, această tehnică nu trebuie, de asemenea, să fie utilizată de femeile gravide fără monitorizare medicală sau de către un profesionist instruit.
