Îmbătrânirea precoce a pielii are loc atunci când, pe lângă îmbătrânirea naturală cauzată de vârstă, există o accelerare a formării de rupturi, riduri și pete datorită obiceiurilor de viață și factorilor de mediu, cum ar fi poluarea, dieta proastă, fumatul, stilul de viață sedentar, în principal, expunerea la soare fără protecție, deoarece radicalii liberi prezenți în aceste situații dăunează sănătății țesuturilor.
De aceea, pentru a evita îmbătrânirea prematură și pentru a menține pielea feței și a corpului mai ferme și mai hidratate pentru o perioadă mai lungă de timp, se recomandă să vă concentrați asupra unor atitudini cum ar fi dieta bogată în legume, băut o mulțime de lichide, pielea, de exemplu, pentru că, în plus față de creșterea nivelului de antioxidanți, care sunt substanțe anti-îmbătrânire prin neutralizarea radicalilor liberi, părăsesc pielea căutând mai tânără și mai sănătoasă.
Simptomele care indică îmbătrânirea pielii
Îmbătrânirea este un proces natural, totuși există unele semne și simptome care indică faptul că pielea suferă de îmbătrânire mai devreme decât ar trebui. Cele mai importante sunt:
- Ridurile și liniile de expresie pe frunte, în jurul buzelor (mustață chineză) și ochi (picioarele cioară): apar din cauza pierderii de colagen și elastină, determinând pielea să aibă fermitatea și eșecurile obișnuite;
- Puncte întunecate : ele sunt cauzate de expunerea excesivă la soare și de lipsa fotoprotecției, deoarece raze ultraviolete sunt agresive pentru piele sau, de asemenea, datorită schimbărilor hormonale la femeile însărcinate sau în vârstă, care stimulează pigmentarea;
- Flaciditate excesivă : îmbătrânirea precoce face pielea mai subțire și nesaturată, din cauza lipsei de hidratare și a pierderii stratului său de grăsime, ceea ce îl face lipsit de luciu și vitalitate.
- Cercurile întunecate : zona din jurul ochilor suferă foarte mult din efectul îmbătrânirii, cercurile întunecate atât de intense sau agravante pot fi un semn că pielea nu este sănătoasă.
În plus, firele de păr de albire se pot agrava și datorită acțiunii radicalilor liberi, stresului și lipsei de vitamine și minerale, precum și a cauzelor genetice și hormonale.
Cum să lupți împotriva îmbătrânirii prematură
Pentru a combate acțiunea radicalilor liberi pe piele, prevenind îmbătrânirea prematură, este important să ne concentrăm asupra atitudinilor precum:
1. Purtați zilnic protecție solară
Utilizarea de protecție solară, de preferință cu SPF 30 sau mai mult, este esențială pentru a proteja pielea de acțiunea razelor UV, evitând nu numai îmbătrânirea, ci formarea cancerului de piele. Idealul este să alegeți un filtru ideal pentru fiecare tip de piele, fie uleios, fie uscat, pentru a evita alte efecte nedorite cum ar fi formarea de acnee.
Aflați cum să alegeți cel mai bun produs de protecție solară pentru piele și cum să îl utilizați.
2. Curatati pielea
Curățarea zilnică a feței cu produse specifice, cum ar fi săpunuri și loțiuni, vă ajută să păstrați pielea moale și invigorată. De asemenea, este foarte important să eliminați întotdeauna machiaj după utilizare, mai ales înainte de culcare, cu substanțe de îndepărtare și spălare cu săpun și apă. Acest lucru este foarte important pentru a preveni uscarea și deteriorarea cauzată de acumularea produselor pe piele.
În plus, coacerea săptămânală sau coaja periodică ajută la eliminarea straturilor de piele moartă și la reînnoirea pielii. Verificați pașii pentru a face o curățare a pielii acasă.
3. Consumați alimente antioxidante
Grija pentru hrană este cheia pentru a permite pielea să fie tânără, acționând din interior spre exterior. Astfel, nutrienții antioxidanți cum ar fi vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc, izoflavone și resveratrol, de exemplu, găsite în legume, legume și fructe, cum ar fi morcovi, sfecla, struguri, roșii, caise, papaya și vinete nu numai pentru a reduce îmbătrânirea pielii, ci și pentru a menține un corp mai sănătos.
Verificați ce alimente sunt bogate în antioxidanți care nu pot lipsi din dietă.
4. Tratamente pentru piele
Tehnicile de tratare a pielii orientate pe dermatolog sunt modalități excelente de a combate nu numai semnele de îmbătrânire, dar ajută la aspectul mai mic al aspectului, deoarece acestea pot diminua liniile fine și pot elimina petele. Unele dintre principalele tratamente recomandate sunt radiofrecvența, carboxiterapia, peelingul chimic, lumina pulsată, micro-acul sau tratamentele cu acizi, de exemplu. Aflați mai multe despre tehnicile folosite pentru combaterea feței încrețitoare.
Dacă aceste tratamente nu sunt suficiente, o alternativă este tratamentul umplerii feței cu acid hialuronic sau botox, de exemplu sau, în cele din urmă, chirurgie plastică și este important să discutați cu dermatologul despre alternativele disponibile.
5. Obțineți obiceiuri sănătoase
Se demonstrează că obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul excesiv de alcool, stilul de viață sedentar, stresul și lipsa de odihnă, afectează aspectul pielii și este foarte important să inversăm aceste atitudini astfel încât țesuturile pielii să fie bine hrănite, hidratate și sănătoase. Astfel, se recomandă:
- Practicați activitatea fizică de 3 până la 5 ori pe săptămână;
- Beți 1, 5 - 2 litri de apă pe zi;
- Fumatul interzis;
- Savurează bine, evitând pierderile de nopți;
- Evitați stresul excesiv.
În plus, se recomandă actualizarea actuală a evaluărilor medicale de rutină pentru a controla bolile care pot agrava aspectul pielii, cum ar fi tulburările hormonale, deficiențele vitaminei sau bolile circulatorii, de exemplu.
