Un ceai excelent pentru a calma este ceaiul fabricat cu frunze de fruct de pasiune, deoarece fructele pasiunii au proprietăți calmante, reducând, de asemenea, senzația de anxietate și pot fi luate chiar și în timpul sarcinii.
Acest ceai este excelent pentru cei care suferă de anxietate, stres sau insomnie, deoarece ajută la calmarea și relaxarea corpului.
ingrediente
- 1 lingură de frunze de fructe de pasiune verde
- 1 cană apă fiartă
Mod de pregătire
Așezați frunzele fructului pasiunii în interiorul paharului cu apă clocotită și acoperiți-o timp de zece minute. Este foarte important să nu aduceți frunzele la foc. După suprimarea perfuziei, tulpina și băutura zilnic, de 1-2 ori pe zi.
În plus față de acest ceai, este important să dormiți între 7 și 8 ore pe zi, să evitați să consumați alimente stimulante cum ar fi cafea, ciocolată, băuturi răcoritoare sau ceai negru, de exemplu, și să vă exercitați în mod regulat.
Ceai de fructe pasiunii cu fenicul
Un alt remediu grozav pentru a vă calma este să luați ceai pregătit cu fruct de pasiune și fenicul deoarece aceste ingrediente au proprietăți depresive ale sistemului nervos care vă ajută să vă relaxați.
ingrediente
- 1 litru de apă
- coji de 1 măr
- coji de fructe de pasiune coapte
- 1 lingurita de fenicul
Mod de pregătire
Se fierbe timp de 5 minute apa cu coaja de mere si fructele pasiunii. După fierbere, scoateți-l din căldură și adăugați fenicul și lăsați-l să se odihnească încă 3 minute. Tulpina și servi proaspete.
Proprietatile calmante ale fructelor de fenicul si pasiunii au ca rezultat un efect de relaxare excelent si in plus fata de revigorarea acestui ceai este, de asemenea, o excelenta sursa de hidratare.
O altă modalitate excelentă de a folosi proprietățile calmante ale acestui ceai este să-l transformați în gelatină utilizând o coală de gelatină nealcoolică și ceaiul pentru a-l prepara. Acesta poate fi îndulcit cu zahăr sau îndulcitor Stevia.
Aromaterapia pentru calmarea minții
Un tratament excelent la domiciliu pentru a calma este de a folosi arome de bergamot și geranium. Pur și simplu picurați 1 picătură de ulei esențial din fiecare plantă într-o batistă de pânză și o duceți în geantă pentru a o miroși ori de câte ori treceți prin unele situații care cauzează anxietate.
Bergamotul și geraniul au proprietăți calmante care ajută la relaxarea și reducerea anxietății. Eficace și în cazurile de depresie, agitație și chiar insomnie, în ultimul caz picurând 1 picătură de uleiuri esențiale în pernă vă ajută să aveți un somn liniștit.
Consumul acestor plante medicinale se poate face și sub formă de sucuri, ceaiuri și comprese, toate căile se dovedesc eficiente și oferă beneficii pentru sănătate.
Vedeți și alte modalități de a vă calma:
- Mentă ceai pentru a calma
- 3 pași pentru a depăși anxietatea
