Terapia bioenergetică este o terapie corporală care utilizează exerciții fizice specifice și respirație, pentru a reduce sau a elimina orice tip de blocație emoțională (conștientă sau nu) prezentă în individ.
Terapia bioenergetică activează fluxul energetic și reînnoiește energia vitală a individului, care lucrează nu numai corpul fizic, ci și mintea și emoția.
Respirația este o componentă fundamentală a acestei terapii, deoarece este schimbată în funcție de situație, respirația este mai lentă în situații de tristețe și mai rapidă în situații de stres, de exemplu.
Ce este Terapia Bioenergetică?
Această terapie este indicată pentru persoanele care au orice tip de blocaj emoțional, cum ar fi fobiile, depresiile, stima de sine scăzută, atacurile de panică, tulburările obsesive compulsive și persoanele cu probleme respiratorii, digestive și neurologice.
Exerciții de corp folosite
- Pelvis : Exercițiile corporale efectuate cu pelvisul sunt îndreptate spre deblocarea problemelor legate de sexualitate.
- Diafragma : Exercițiile corpului cu membrană caută un control mai înalt al respirației.
- Pieptul : Exercițiile sunt îndreptate spre exprimarea sentimentelor și emoțiilor reprimate.
- Picioarele și picioarele : exercițiile corpului cu acești membri încearcă să conecteze individul cu realitatea lor.
- Gatul: Exercițiile corporale cu gâtul caută relaxare din tensiune și promovează relaxarea.
Tehnici utilizate în terapia bioenergetică
Într-o sesiune de terapie bioenergetică sunt folosite tehnici de masaj, reiki, cristale și psihoterapie. Fiecare sesiune durează în medie o oră. Unele detalii sunt:
1. Masaj bioenergetic
Se compune din manipularea mușchilor și a altor țesuturi prin masaje cu alunecări, presiuni și vibrații, care asigură bunăstarea fizică și mentală a individului. Beneficiile includ îmbunătățirea sistemului muscular, circulator și nervos, reducând simptomele anxietății și depresiei, efectul liniștitor și relaxant, îmbunătățește starea de spirit și mărește stima de sine.
Obiectivele acestor masaje sunt canalele energetice (meridianele), unde sunt localizate organele principale ale corpului, cum ar fi plămânul, intestinul, rinichii și inima. Tehnica poate fi însoțită de uleiuri și esențe folosite în aromoterapia și muzica relaxantă, dar se face diferit în fiecare individ deoarece este axat pe punctul de dezechilibru al clientului, deoarece scopul acestei tehnici este de a asigura echilibrul intern al individului și îmbunătățirea calității vieții acestora.
2. Exerciții bioenergetice
Acestea includ opt segmente de corp: picioare, picioare, pelvis, diafragmă, piept, gât, gură și ochi. Câteva exemple sunt:
- Exercițiul de vibrație de bază : Stând cu picioarele de la distanță pentru o distanță de 25 cm. Înclinați-vă corpul până când mâinile dvs. ajung pe podea, genunchii dvs. pot fi flexați pentru ca exercițiile fizice să se facă mai confortabil. Relaxați-vă gâtul și respirați adânc și încet. Rămâneți în poziție timp de 1 minut.
- Stretching Exercise : Acest exercițiu include mișcarea de întindere . Dacă vă așezați în poziție verticală și paralel cu picioarele, puneți-vă brațele până între degete, întindeți-vă câteva secunde, simțiți hiperextensia abdomenului și apoi relaxați-vă. Inspirați profund și expirați pentru a face un sunet prelungit.
- Scuturarea și perforarea : în acest exercițiu ar trebui să agitați întregul corp fără sincronizare sau coordonare. Începeți prin tremurați mâinile, brațele, umerii și apoi întregul corp, relaxându-vă la mușchii picioarelor și eliberând tensiunile. Puteți face mișcări de drenare cu brațele.
Terapia bioenergetică îi oferă practicanților liniște, echilibru emoțional și relaxare.
