Pentru a reglementa tiroida, este important să aveți o dietă bogată în iod, seleniu și zinc, substanțe nutritive importante pentru buna funcționare a acestei glande și care se găsesc în alimente precum pește, fructe de mare și nuci de Brazilia.
În plus, este important să rețineți că principala modalitate de tratament pentru boala tiroidiană este utilizarea unor medicamente specifice prescrise de medic pentru a controla simptomele. A se vedea medicamentele utilizate în tratamentul remediilor tiroidiene.
Bună mâncare tiroidiană
Nutrienții și alimentele importante care reglează natural tiroida, fiind utile atât în cazul hipotiroidismului, cât și în cazul hipertiroidismului, sunt:
- Iod: pește de mare, toate alge, creveți, ou. Vezi mai multe despre funcțiile de iod în: Iodul previne infertilitatea și problemele tiroidiene.
- Zinc: stridii, carne, semințe de dovleac, fasole, migdale, arahide;
- Seleniu: nuci de Brazilia, făină de grâu, pâine, ou;
- Omega-3: avocado, ulei din semințe de in și pești bogați în grăsimi, cum ar fi somonul, sardinele și tonul;
Aceste substanțe nutritive ajută la formarea hormonilor tiroidieni și la acțiunea lor în organism, menținând metabolismul echilibrat. De asemenea, este important să ne amintim că în Brazilia sarea de gătit primește adăugarea de iod, o măsură folosită pentru prevenirea problemelor tiroidiene, cum ar fi gâtul.
Iată cum poate ajuta mâncarea:
Alimente care dăunează tiroidei
Soia și derivații săi, cum ar fi laptele și tofu, sunt principalele alimente care pot contribui la dereglarea tiroidei. Cu toate acestea, acest risc este cel mai mare numai pentru persoanele cu antecedente familiale care prezintă probleme în această glandă, care nu consumă corect iod sau care au o dietă bogată în carbohidrați rafinați, cum ar fi dulciuri, paste făinoase, prăjituri și prăjituri.
În plus, persoanele care iau deja medicamente tiroidiene ar trebui să evite consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele și produsele lactate și suplimentele de fier, deoarece pot reduce efectul medicamentului. Deci, cea mai bună opțiune este să luați medicamentul cu cel puțin 2 ore înainte sau după masă.
Alte alimente care dăunează tiroidei sunt legumele precum varza, broccoli, varza și spanacul, care conțin glucozinolat și, prin urmare, nu trebuie consumați zilnic brut, totuși, atunci când sunt gătite, fierte sau sosite, este posibil să consumați aceste legume în mod normal.
Cei care suferă de o tulburare tiroidiană ar trebui, de asemenea, să reducă consumul de zahăr și alimente precum pâinea și prăjiturile industrializate, de exemplu, care sunt bogate în zaharuri, drojdii și aditivi, deoarece acestea pot, de asemenea, să perturbe metabolismul și să scadă producția de hormoni tiroidieni.
