Tremurul ochiului este o condiție foarte frecventă care se întâmplă de obicei datorită mușchilor obosiți ai pleoapelor și, prin urmare, este foarte asemănătoare cu ceea ce se întâmplă într-o crampe în alt mușchi al corpului, de exemplu.
În general, tremorul afectează numai unul dintre pleoapele unui ochi, în special pleoapa inferioară, totuși acest tip de tremor poate afecta atât pleoapele, cât și cele două ochi, deși este o situație mai rară.
În majoritatea cazurilor, tremurul durează o zi sau două, dar există cazuri în care tremurul persistă timp de câteva săptămâni sau luni, ceea ce face ca acesta să fie o provocare majoră. În aceste cazuri, trebuie să consultați un oftalmolog sau un medic generalist, deoarece acesta poate fi de asemenea un semn de probleme de vedere sau infecție, de exemplu.
Dacă, de asemenea, simțiți durere în ochi, consultați principalele cauze ale durerii oculare.
Top 7 cauze ale scutului pleoapelor
Deși tremurul este cauzat de oboseala musculaturii oculare, există mai multe cauze care pot contribui la această situație, care includ:
1. Stres excesiv
Stresul provoacă mai multe modificări ale corpului, în special în funcționarea mușchilor, datorită acțiunii hormonilor eliberați.
În acest fel, mușchii mai mici, cum ar fi pleoapele, pot fi cei mai afectați, mișcându-se involuntar.
Ce trebuie să faceți pentru a opri : Dacă treceți printr-o perioadă de stres crescut, ar trebui să încercați activități relaxante, cum ar fi petrecerea timpului liber cu prietenii, vizionarea unui film sau luarea unor cursuri de yoga, de exemplu, pentru a ajuta la echilibrarea producției hormonale și pentru a opri tremurul.
2. Câteva ore de somn
Când dormi mai puțin de 7 sau 8 ore pe noapte, mușchii ochi pot deveni foarte obosiți, deoarece trebuie să rămână în lucru timp de câteva ore fără odihnă. Când se întâmplă acest lucru, pleoapele devin mai slabe, începând să tremure fără un motiv aparent.
Ce trebuie să faceți pentru a opri : este recomandat să dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte, creând un mediu calm și relaxant pentru a permite un somn mai liniștit. Dacă aveți probleme cu adormirea, iată câteva strategii naturale pentru un somn mai rapid și mai bun.
3. Lipsa de vitamine sau deshidratare
Lipsa unor vitamine esențiale, cum ar fi vitamina B12, sau minerale precum potasiul sau magneziul poate provoca spasme involuntare musculare, inclusiv pleoapele. În plus, aportul scăzut de apă poate duce, de asemenea, la deshidratare, care slăbește mușchii și poate provoca tremor.
De asemenea, merită să ne amintim că persoanele cu vârsta peste 65 de ani sau după o dietă vegetariană au mai multe șanse de a lipsea unele vitamine esențiale și pot prezenta mai multe tremor.
Ce trebuie să faceți pentru a opri : măriți aportul de alimente cu vitamina B, cum ar fi pește, carne, ouă sau produse lactate, precum și încercați să beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi. Verificați alte simptome care pot ajuta la confirmarea lipsei de vitamina B.
4. Probleme de vedere
Problemele de vedere par a fi destul de inofensive, dar pot provoca diverse probleme în organism, cum ar fi dureri de cap, oboseală excesivă și tremor în ochi. Acest lucru se datorează faptului că ochii lucrează în exces pentru a încerca să se concentreze asupra a ceea ce vă uitați, obosind mai mult decât de obicei. Iată cum puteți evalua viziunea dvs. la domiciliu.
Ce trebuie să faceți pentru a opri : în cazul în care întâmpinați dificultăți în citirea unor scrisori sau văzând la distanță, de exemplu, este recomandat să mergeți la oftalmologul dvs. pentru a vedea dacă există o problemă care trebuie rezolvată. Persoanele care utilizează ochelari trebuie să meargă la oftalmolog dacă au trecut mai mult de un an de la ultima întâlnire, deoarece este posibil să fie necesară ajustarea gradului.
5. Ochii uscați
După vârsta de 50 de ani, ochiul uscat este o problemă foarte frecventă care poate duce la apariția tremorurilor involuntare care apar în încercarea de a ajuta la hidratarea ochiului. Cu toate acestea, există și alți factori care pot contribui la această problemă dincolo de vârstă, cum ar fi petrecerea multor ore în fața calculatorului, purtarea de lentile de contact sau administrarea de antihistamine, de exemplu.
Ce trebuie să faceți opriți oprirea : este recomandat să utilizați o picătură de ochi hidratantă pe parcursul zilei pentru a încerca să păstrați ochiul bine hidratat. În plus, este important să vă odihniți ochii după 1 sau 2 ore în fața calculatorului și să evitați să purtați lentile de contact timp de mai mult de 8 ore la rând. Vedeți care sunt ochii de hidratare pe care le puteți folosi pentru tratarea ochiului uscat.
6. Consumul de cafea sau alcool
Bea mai mult de 6 cani de cafea pe zi, sau mai mult de 2 pahare de vin, de exemplu, poate crește șansele de a se tremura în pleoape deoarece organismul devine mai atent și deshidratat.
Ce trebuie să faceți pentru a opri : încercați să reduceți treptat consumul de alcool și cafea și să măriți consumul de apă. Vedeți alte tehnici pe care le puteți folosi pentru a schimba cafeaua și a avea energie.
7. Alergiile
Persoanele care suferă de alergii pot avea, de exemplu, diverse simptome legate de ochi, cum ar fi roșeața, mâncărimea sau ruperea excesivă. Cu toate acestea, prin zgârierea ochilor, o substanță, cunoscută sub numele de histamină, produsă în situații alergice, poate ajunge la pleoape, provocând agitarea.
Ce trebuie să faceți pentru a opri : Se recomandă tratamentul cu antihistaminice recomandat de medicul general sau alergic, precum și evitarea, ori de câte ori este posibil, a contactului cu substanța la care sunteți alergic.
Când să mergeți la doctor
În majoritatea cazurilor, ochii extraordinari nu sunt semne de probleme grave și dispar în câteva zile. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un oftalmolog sau medic generalist atunci când:
- Alte simptome apar, cum ar fi roșeața ochiului sau umflarea pleoapelor;
- Pleoapele cade mai mult decât în mod normal;
- Pleoapele se închid complet în timpul tremurului;
- Tremorul durează mai mult de o săptămână;
- Tremorul afectează alte părți ale feței.
În aceste cazuri, tremurul poate fi cauzat de o infecție a ochiului sau de probleme în nervii care annează fața, care trebuie identificați devreme pentru a facilita tratamentul.
