Cel mai bun sfat pentru educarea stomacului dvs. este de a bea un pahar mare de apă 3-5 minute înainte de a merge la baie timp de 3 zile, pentru a vă asigura că tehnica funcționează. Chiar și nedorind, sfatul este de a crea un program fix în care să puteți face acest re-educație intestinală și să tratați constipația în mod natural.
Bea un pahar de apa (250 ml) nu numai ca esofagul si stomacul se misca, dar, de asemenea, trimite un reflex la nivelul intestinului care incepe sa se contracte, eliminand astfel tortul fecal. Dacă vă aflați în toaletă, puteți fi mai sensibil la acest indemn și ajutați intestinul prin întărire.
Nici un truc sau indiciu nu este miraculos, adică nu există nici un substitut pentru o dietă bună, bogată în fibre și lichide, însoțită de o plimbare zilnică pentru a menține organismul să funcționeze bine și sângele și mușchii activi, dar bea acest pahar de apă înainte de a încerca a face o forță de evacuare, este o altă tehnică pentru cei care simt că au încercat multe strategii pentru a încerca să regularizeze tranzitul intestinal fără succes.
