Sindromul Burnout se caracterizează printr-o stare de epuizare fizică, emoțională sau psihică care apare de obicei din cauza acumulării stresului la locul de muncă și, prin urmare, este foarte frecventă în cazul profesioniștilor care trebuie să facă față presiunii și responsabilității constante, cum ar fi profesorii sau personalul medical, de exemplu.
Unele dintre semnele și simptomele care ajută la identificarea unei persoane care suferă de această problemă includ:
1. Sentimentul constant al negativității
Este foarte frecvent ca persoanele care trec prin acest sindrom să fie în mod constant negative, ca și cum nimic nu ar funcționa.
2. Oboseala fizică și mentală
Persoanele cu sindrom de arsură au de obicei o oboseală constantă și excesivă, dificil de recuperat.
3. Lipsa voinței
O caracteristică foarte frecventă a acestui sindrom este lipsa de motivație și dorința de a face activități sociale sau de a fi cu alți oameni.
4. Dificultatea de concentrare
Oamenii ar putea, de asemenea, să fie greu să se concentreze asupra muncii, sarcinilor zilnice sau unei conversații simple.
5. Lipsa energiei
Unul dintre simptomele care se manifestă în sindromul Burnout este oboseala excesivă și lipsa de energie pentru a menține obiceiuri sănătoase, cum ar fi accesul la sală de gimnastică sau somnul regulat.
6. Sentimentul de incompetență
Unii oameni pot avea sentimentul că nu se ocupă destul de mult și nu muncesc.
7. Dificultatea de a vă place aceleași lucruri
De asemenea, este normal ca persoana să simtă că nu mai îi place aceleași lucruri pe care le-a avut anterior, cum ar fi să faci o activitate sau să joci un sport, de exemplu.
8. Prioritizați nevoile altora
Persoanele care suferă de sindromul Burnout pun adesea nevoile celorlalți înaintea propriei lor.
9. Schimbări de dispoziție bruscă
O altă caracteristică foarte comună sunt schimbările bruscă de dispoziție cu multe perioade de iritare.
10. Izolarea
Datorită tuturor acestor simptome, persoana tinde să se izoleze de oameni importanți din viața sa, cum ar fi prietenii și familia.
Alte semne frecvente ale sindromului de arsură includ luarea unui timp îndelungat pentru a îndeplini sarcinile de serviciu, cum ar fi lipsa sau întârzierea de multe ori pentru a lucra. În plus, când faceți o vacanță, este comun să nu vă simțiți plăcut în această perioadă, întorcându-vă la lucru cu sentimentul că sunteți încă obosit.
Deși cele mai frecvente simptome sunt psihologice, persoanele care suferă de sindromul de arsură pot suferi adesea de dureri de cap, palpitații, amețeli, probleme de somn, dureri musculare și chiar răceli, de exemplu.
Cum să confirmați diagnosticul
Adesea, persoana care suferă de arsură nu poate identifica toate simptomele și, prin urmare, nu poate confirma că se întâmplă ceva. În acest fel, dacă bănuiți că este posibil să suferiți de această problemă, este recomandat să cereți ajutorul unui prieten, al unui membru al familiei sau al altei persoane de încredere pentru a identifica corect aceste simptome.
Cu toate acestea, pentru a face diagnosticul și a nu mai avea îndoieli, cea mai bună modalitate este de a merge cu o persoană apropiată de un psiholog, astfel încât simptomele să fie discutate, problema identificată și un tratament orientat. Înțelegeți cum este de obicei tratat acest sindrom.
