Ceaiul este o băutură care aduce numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece conține apă și ierburi cu proprietăți medicinale care pot fi utile pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli, cum ar fi gripa, de exemplu. Ceaiul poate avea, de exemplu, proprietăți liniștitoare, stimulatoare, diuretice sau expectorante.
Ceaiul, fără zahăr, nu are calorii și este o modalitate bună de a crește aportul de apă. În plus, ceaiul, în cea mai mare parte, este bogat în minerale și antioxidanți naturali.
Ceai pentru pierderea în greutate
Câteva exemple de ceaiuri de slăbire sunt ceaiul verde și ghimbirul deoarece au proprietăți diuretice care duc la eliminarea fluidelor și a toxinelor din organism și sunt excelente pentru dezinfecție. Pentru a ajuta erigrantul, nu ar trebui să aibă zahăr sau miere.
Cum se prepară : Puneți 1 lingură de ceai verde + 1 cm rădăcină de ghimbir + 1 litru de apă într-un ceainic și lăsați să fiarbă timp de 5 minute. Așteptați 5 minute, deplasați-vă și luați-o pe tot parcursul zilei.
Ceai pentru gripă și frig
Câteva exemple bune de ceai de gripa sunt echinaceea, spearmint și anasonul verde. Anasonul are o proprietate expectorantă și este foarte util pentru subțierea secrețiilor care facilitează respirația. Echinacea și mentă măresc sistemul imunitar prin scurtarea timpului de gripă și răceală.
Cum se prepară : Puneți 1 lingură de plante dorite într-o ceașcă cu apă clocotită. Lăsați să se clătească, să se înalțe și să bea după aceea. Poate fi consumat de mai multe ori pe zi și poate fi îndulcit cu miere deoarece mierea are antioxidanți care ajută la recuperare.
Ceai pentru a calma
Unele exemple bune de ceaiuri pentru a calma sunt musetelul, balsamul de lamaie si floarea de floare passionata, care este floarea pasiunii. Aceste plante medicinale au proprietăți sedative care ajută calmarea sistemului nervos, lăsând individul mai calm și liniștit. O altă plante medicinale, care este de asemenea foarte utilă pentru calmare, sunt florile de lavandă, deoarece luptă împotriva anxietății și promovează somnul.
Cum se prepară : Puneți 1 lingură de plante dorite într-o ceașcă de apă clocotită. Lasati raceala, tulpina si beti urmatoarea. Se poate administra de 3-4 ori pe zi.
Ceai de ceai
Câteva exemple bune de ceaiuri de gaz sunt fenicul, chimionul și anasonul de stele, deoarece au proprietăți care ajută la digestie și combate efectiv gazele, având efect general, în câteva minute.
Cum se prepară : Puneți 1 linguriță de semințe de fenicul, chimen tocat sau frunze de anason într-o ceașcă de apă clocotită. Așteptați 3 minute, deplasați-vă și luați-o în continuare.
Ceai pentru durere de cap
Un ceai bun pentru durerile de cap poate fi ceaiul din scoarta de salcie deoarece are efect analgezic, antiinflamator si febrifug care ajuta la ameliorarea durerii si a disconfortului cauzat de cefalee.
Cum se prepară : Se fierbe 1 lingură de salcie tocată, coace împreună cu 1 ceașcă de apă și se fierbe timp de 5 minute. Lăsați să se clătească, să se înalțe și să bea după aceea.
Cum să pregătești ceaiurile
Pentru a pregăti ceaiurile în mod corespunzător și pentru a profita la maximum de beneficiile acestora, trebuie să urmați câteva recomandări importante, cum ar fi:
- Utilizați doza de plante medicinale recomandată de medic sau nutriționist;
- Lăsați ceaiul să se odihnească într-un recipient de sticlă sau porțelan, astfel încât să nu existe urme de fier sau aluminiu care să fie dăunătoare pentru sănătate;
- Se toarnă apa fiartă peste frunze, flori sau tulpina plantei medicinale timp de 3 până la 10 minute, acoperită corespunzător, astfel încât vaporii să nu se piardă;
- Dacă faceți ceai de la o rădăcină, cum ar fi ceaiul de rădăcină de ghimbir, ghimbirul trebuie să fie în ceainic în timpul fierberii, astfel încât proprietățile să fie extrase;
- Luați ceaiul imediat după preparare sau până la 10 ore, deoarece după această perioadă proprietățile ceaiului se pierd și ceaiul nu are efectul dorit.
Ceaiul poate fi luat în orice moment al zilei și chiar ca înlocuitor pentru apă, dar întotdeauna cu cunoștințele medicului, deoarece unele tipuri de ceai pot avea contraindicații.
Linkuri utile:
- Beneficiile ceaiului din balsam de lămâie
Ceai de ghimbir să scadă
