Unele exemple bune de tratamente naturale pentru fibromialgie sunt ceaiurile din plante, cum ar fi Ginkgo-biloba, aromoterapia cu uleiuri esențiale, masaje de relaxare sau consum crescut de anumite tipuri de alimente, în special cele care sunt bogate în vitamina D și magneziu.
Este important de observat că, din moment ce fibromialgia nu a fost încă vindecată, toate aceste tratamente pot fi utilizate, dar nu exclude necesitatea medicației prescrise de medic. Vedeți ce remedii pot fi prescrise de către reumatolog.
1. ceaiuri fibromialgie
Unele ceaiuri au proprietăți excelente care îmbunătățesc circulația, relaxează mușchii și elimină metaboliții din organism, ajutând la ameliorarea durerii cauzate de fibromialgie și la reducerea numărului de convulsii. Câteva exemple de plante care pot fi utilizate sunt:
- Ginkgo biloba;
- Ierbul Sf. Ioan;
- Rădăcină de aur;
- Ginseng indian.
Aceste ceaiuri pot fi folosite în timpul zilei și în combinație, precum și cu alte tehnici naturale pentru ameliorarea simptomelor fibromialgiei.
Verificați o rețetă pentru a utiliza sunătoare în tratamentul fibromialgiei.
2. Aromaterapia cu uleiuri esențiale
Aroma plantelor medicinale ajunge la celulele olfactive și acestea stimulează anumite zone ale creierului care produc efectul dorit. În cazul fibromialgiei, aromoterapia cea mai indicată este cea a esenței de lavandă, care produce bunăstarea, calmează și relaxează mușchii.
3. Masaj de relaxare
Masajul de terapie și relaxare masaj poate crește circulația sângelui, elimina toxinele acumulate în mușchi, tendoane și ligamente, relaxa, reduce durerea și oboseala. Când uleiul utilizat este cel al semințelor de struguri, beneficiile sunt și mai mari, având proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
Iată cum să faceți un masaj perfect de relaxare.
4. Dieta pentru fibromialgie
Dieta poate juca, de asemenea, un rol foarte important în ameliorarea crizelor fibromialgiei, deoarece unele vitamine și minerale foarte importante pentru organism, cum ar fi vitamina D sau magneziu, par a fi diminuate la majoritatea persoanelor cu fibromialgie.
Astfel, pentru a crește nivelurile de vitamină D, trebuie să vă concentrați asupra alimentelor cum ar fi tonul, gălbenușurile de ou, alimentele fortificate cu vitamina D și sardinele conservate. Deja pentru a îmbunătăți cantitatea de magneziu, este important să creșteți, de exemplu, consumul de banane, avocado, semințe de floarea-soarelui, lapte, granola și ovăz.
Vedeți mai multe liste complete cu alimente bogate în vitamina D și alimente bogate în magneziu.
Verificați câteva exerciții care pot ameliora durerea și disconfortul:
