O modalitate buna de a regla intestinul este de a manca in mod regulat prunele deoarece acest fruct are o substanta numita sorbitol, un laxativ natural care faciliteaza eliminarea fecalelor, lasand pielea mai frumoasa si burta mai putin umflat.
În plus, este de asemenea necesar să beți 1, 5 până la 2 litri de apă pe zi, deoarece fără cantitatea de apă necesară fecalele devin uscate, provocând constipație.
Prunul ajută în continuare la scăderea în greutate deoarece are puține calorii și un indice glicemic scăzut și poate fi totuși consumat în mod natural sau utilizat în sucuri și vitamine.
În plus față de consumul de fructe coapte sau de prune care pot fi cumpărate de pe piețe, puteți pregăti rețete incredibile care, de asemenea, ajuta la slăbirea intestinului, iată cum să pregătiți unele dintre ele:
1. Ceai de prune versus constipație
ingrediente
- 3 prune;
- 1 ceașcă de apă.
Mod de pregătire
Puneți prunele și apa într-o oală și lăsați-o să fiarbă timp de aproximativ 5 până la 7 minute, lăsați să se amestece și bea ceaiul în timpul zilei.
2. Apă de prune pentru a lua pe stomacul gol
ingrediente
- 1 pahar de apă;
- 5 prune.
Cum se face
Tăiați prunele și puneți-le într-o ceașcă cu apă. Apoi acoperiți paharul și lăsați-l să stea peste noapte. În dimineața următoare, luați numai apă, profitând de prune pentru o altă rețetă. Această apă este, de asemenea, o alegere bună pentru a da slăbiciune intestinului copilului.
3. Plum Jelly
ingrediente
- 1 kg de prune încă în coajă, dar fără sămânță;
- 1 plic de gelatină neflavată;
- Aproximativ 300 ml apă;
- 4 linguri zahăr brun sau îndulcitor culinar.
Cum se face
Puneți prunele, apa și zahărul într-o tavă și aduceți la fierbere aproximativ 20 de minute. După fierbere, frământați deja fructele deja gătite și apoi adăugați gelatina pentru a da o mai mare consistență. Lăsați focul încă câteva minute și după ce ajungeți în punctul de jeleu, lăsați-l să se răcească și depozitați într-un recipient din sticlă și păstrați-l în frigider.
4. Suc de prun cu mere
ingrediente
- 1 măr mare;
- 4 prune coapte;
- ½ lămâie.
Cum se face
Spray întreg măr și prune pe procesor sau blender și apoi adăugați lămâie stoarse. Dulce ca gust.
5. Suc de prun cu căpșuni
ingrediente
- 10 căpșuni;
- 5 prune coapte;
- 1 portocaliu.
Cum se face
Bateți căpșunile și prunele cu un mixer și apoi adăugați sucul de 1 portocaliu.
Urmăriți următorul videoclip și aflați despre alte laxative care pot ajuta la lupta împotriva constipatiei:
