Pentru ca sarcina să fie cu adevărat un pas fericit în viața cuplului, este important ca cel puțin 3 luni înainte de a rămâne însărcinată, cuplul trebuie să consulte un ginecolog pentru a indica ce trebuie făcut femeia și bărbatul pentru a asigura o sarcină sănătoasă.
Cele 7 precauții pe care trebuie să le luați înainte de a rămâne gravide sunt:
1. Începeți să luați comprimate de acid folic
Acest medicament trebuie luat începând cu 3 luni înainte de a opri contracepția pentru a reduce riscul de probleme neurologice la copil.
Acidul folic este important pentru a asigura închiderea corectă a tubului neural al bebelușului, care apare la începutul săptămânilor de gestație, când femeia de obicei nici măcar nu știe că este gravidă. Creșterea consumului de alimente bogate în acid folic poate contribui, de asemenea, la asigurarea unei sarcini cu riscuri mai reduse pentru copil. Iată câteva exemple: Alimente bogate în acid folic.
2. Efectuați preconcepții
Cu 3 luni înainte de a încerca să rămâneți gravidă, trebuie efectuată o analiză completă a sângelui, analiza urinei, examinarea scaunului și teste serologice pentru citomegalovirus, rubeolă, toxoplasmoză, sifilis, hepatită B și SIDA. În plus, femeia ar trebui să efectueze în continuare o frotiu și ultrasunete pentru a-și verifica starea de sănătate ginecologică, iar bărbatul o spermogramă, pentru a evalua eficiența și cantitatea de spermă.
Dacă mama sau tatăl care are o istorie are un istoric familial de malformații genetice sau dacă cuplul are o rudă apropiată, ca și în cazul căsătoriei verișilor, cuplul trebuie să efectueze și teste genetice specifice. Vedeți alte examene pentru a rămâne însărcinată.
3. Evitați băuturile alcoolice
Consumul unui pahar de vin sau 1 pahar de bere înainte de a rămâne gravidă nu va afecta probabil bebelușul, cu toate acestea, cantități mai mari de alcool cresc riscul de avort spontan și sindromul alcoolului fetal, în special atunci când sunt consumate după 5 săptămâni de gestație, prin urmare, consumul de băuturi alcoolice nu este recomandat în timpul sarcinii.
4. Verificați dacă ați luat deja toate vaccinurile
Unele vaccinuri sunt importante pentru a asigura o sarcină pașnică, cum ar fi rubeola, varicelă, hepatită B și tetanos, deci dacă nu ați luat aceste vaccinuri, discutați cu medicul dumneavoastră.
5. Exercițiu în mod regulat
Exercițiul regulat promovează relaxarea corpului și îmbunătățește funcțiile acestuia, în plus, ajută la atingerea sau menținerea greutății ideale, care, de asemenea, ajută la o gestație sănătoasă și mai calmă. Exercițiile cu impact mare, cum ar fi salturi, jocuri de fotbal sau baschet, ar trebui să fie evitate, deoarece căderile pot duce la avort spontan, dar sunt indicate mersul pe jos, antrenarea în greutate, alergatul, ciclismul și Pilates.
6. Mâncați bine
În plus, pentru a evita grăsimile, zaharurile și alimentele procesate, un sfat bun este să investești în alimente bogate în vitamina E și acid folic, care pot ajuta la reglarea producției de hormoni, făcând-o mai ușor de concepție. O altă atenție importantă este să beți multă apă și să evitați să fiți în jurul bolnavilor pentru a evita contaminarea.
7. Renunțați la fumat
Dacă fumezi, ar trebui să renunți la fumat înainte de a rămâne gravidă, deoarece fumatul împiedică ovulația și implantarea oului, reducând șansele de a rămâne însărcinată. În plus, este foarte dăunător pentru copil, chiar dacă fumează pasiv.
În plus față de aceste îngrijiri, nu este recomandabil să se vopsească părul, să se facă o perie progresivă sau alt tratament cu substanțe chimice înainte de a rămâne gravidă, deoarece acestea pot conține, pe lângă formaldehidă, alte substanțe toxice care pot afecta concepția.
Dacă v-ați plăcut aceste informații, vă rugăm să citiți și:
- Alimente pentru creșterea fertilității
- Cum să rămâneți gravidă rapid
-
Cum să știți cele mai bune zile pentru a rămâne gravidă
