Pentru a ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate, se recomandă schimbarea obiceiurilor alimentare și a activităților zilnice ale întregii familii, astfel încât copilul să fie mai ușor să mănânce alimentele potrivite.
Obezitatea din copilărie se caracterizează prin supraponderarea între sugari și copii cu vârsta de până la 12 ani. Copilul este identificat ca fiind obezi atunci când greutatea corporală depășește greutatea medie corespunzătoare vârstei sale cu 15%. Această greutate excesivă crește riscul apariției de către copil a unor probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, tensiunea arterială crescută, dificultăți de respirație, tulburări de somn, colesterol ridicat sau probleme hepatice, de exemplu.
Pentru a ști cât de mult trebuie să pierdeți copilul, introduceți aici datele copilului sau adolescentului:
Copilul obezității în Brazilia a crescut, în principal din cauza lipsei de exerciții fizice efectuate de copii de vârstă școlară. De obicei, copiii preferă să se uite la televizor, pe computer sau pe telefonul mobil, dar acest tip de activitate ar trebui să fie de cel mult o oră pe zi, astfel încât să aibă timp să ruleze și să se joace, făcând jocuri care consumă energie.
Cum să tratați obezitatea din copilărie
Tratamentul pentru obezitatea infantila ar trebui să se facă treptat și sub îndrumarea unui pediatru și a unui nutriționist.
În mod obișnuit, tratamentul pentru obezitatea infantilă se bazează pe schimbări în dieta copilului și la niveluri sporite de exerciții, în funcție de vârstă și de starea generală a sănătății. Cu toate acestea, deși rare, medicul poate recomanda utilizarea de medicamente pentru a reduce pofta de mâncare.
Urmăriți sfaturile nutriționistului în următorul videoclip:
Cum puteți îmbunătăți nutriția copilului dumneavoastră
Părinții ar trebui să-i ajute pe copii să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și, pentru aceasta, câteva sfaturi sunt:
- Evitați achiziționarea alimentelor industrializate, care sunt zaharoase sau grase, cum ar fi cookie-urile, mesele preparate;
- Cumpărați o mare varietate de fructe și legume și preferați fructele citrice și legumele consumate crude;
- Legumele care trebuie gătite, cum ar fi podul, vinetele, dovlecelul sau ciupercile, trebuie să fie aburite, fără a se adăuga sare și ulei de măsline într-o cantitate mică;
- Nu oferiți băuturi răcoritoare copiilor, preferând apă și sucuri naturale de fructe;
- Cumpărați un fel de mâncare pentru copii;
- Preveniți copiii să nu fie distrași în timpul mesei, nu-i lasă să se uite la televizor sau să joace jocuri;
Aceste sfaturi trebuie să fie adaptate stilului de viață al familiei și orientărilor nutritioniste.
Cum să faci copilul să-și petreacă mai multă energie și să-și exercite
Practica regulată a exercițiului este cheia pentru a ajuta copilul să piardă în greutate. Câteva sfaturi pentru a ajuta părinții să încurajeze exercițiile includ
- Limitați utilizarea calculatorului și a televizorului în maxim 1 oră pe zi;
- Căutați activități pe care copilul le place;
- Încurajați familia să participe în mod regulat la activități în aer liber;
- Permiteți copilului să experimenteze diverse activități cum ar fi judo, înot, karate, școală de fotbal sau dans, de exemplu.
Aceste sfaturi împiedică copilul să mențină un stil de viață sedentar, fiind capabil să mențină o greutate sănătoasă, independent de modificările hormonale specifice vârstei.
Cauzele obezității infantile
Cauzele obezității în copilărie pot fi legate de mai mulți factori, cel mai frecvent fiind consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și zahăr și faptul că copilul nu dorește să joace pentru a-și petrece energia, a alerga, a sări sau a juca mingea. Alte cauze mai puțin frecvente sunt:
- Tulburări hormonale;
- Boli genetice;
În plus, un istoric familial de a fi supraponderali sau obezi poate face mai ușor pentru copil să câștige greutate cu ușurință, deoarece el sau ea adoptă obiceiurile de viață de familie. Astfel, obezitatea în copilărie poate fi cauzată de moștenirea genetică a părinților și este important să se cunoască factorii care sporesc șansele de a avea un copil supraponderal.
