După consumul de alimente fast-food, care sunt alimente bogate în carbohidrați simpli, sare, grăsimi și conservanți artificiali, organismul trece mai întâi printr-o stare de extaz datorită efectului zahărului în creier și, în viitor, suferă consecințe mai grave, cum ar fi hipertensiunea, .
Fast food-ul este, de obicei, foarte caloric și poate fi alcătuit din alimente cum ar fi sandwich-uri, burgeri, pizza, chipsuri, shake-uri de lapte, nugget-uri și înghețată. În plus față de conținutul ridicat de calorii care promovează creșterea în greutate, iată ce se întâmplă în organism până la o oră după consumul de alimente fast-food.
Ce se întâmplă la o oră după ce mâncați fast-food
Următoarele date sunt exemple de ceea ce se întâmplă după ce ați consumat un burger de fast-food Big Mac.
10 minute mai târziu: Euforie
Excesul de calorii din alimente provoacă un sentiment de securitate în creier, care a fost făcut să creadă că mai multe calorii pe care trebuie să le stocați, cu atât mai multă siguranță vă puteți da corpului în momente de criză și lipsă de alimente. Astfel, consumul de alimente fast-food are inițial un efect de siguranță sporită și de supraviețuire, dar acest lucru va trece repede.
20 minute mai târziu: vârf de glucoză din sânge
Painea fast-food este bogată în sirop de fructoză, un tip de zahăr care intră rapid în sânge și determină creșterea glicemiei. Acest nivel maxim de zahăr din sânge duce la producerea neurotransmițătorului dopamină, responsabil pentru a da un sentiment de plăcere și bunăstare. Acest efect asupra organismului este similar cu cel al medicamentelor și este responsabil pentru alimentarea consumului frecvent de alimente fast-food.
30 de minute mai târziu: vârf de presiune
Toate alimentele rapide sunt de obicei foarte mari în sodiu, componenta de sare care este responsabilă pentru creșterea tensiunii arteriale. Aproximativ 30 de minute după ce ați consumat un sandwich, sodiul va fi în exces în sânge și rinichii vor trebui să elimine mai multă apă pentru a reduce acest exces.
Totuși, această ajustare obligatorie cauzează deshidratarea, care este adesea confundată cu foamea și cu o nouă dorință de a mânca mai multe alimente fast-food. Dacă acest ciclu se repetă constant, problema hipertensiunii va apărea cu siguranță.
40 de minute mai târziu: Dorința de a mânca mai mult
După aproximativ 40 de minute, o nouă dorință de a mânca apare din cauza lipsei de control al zahărului din sânge. La scurt timp dupa consumul de sandwich, glicemia creste si corpul este obligat sa elibereze hormoni care fac scaderea glicemiei pentru a controla cresterea zaharului.
Când zahărul din sânge este scăzut, semnele corpului sunt înfometați, deoarece nivelurile de zahăr din sânge trebuie să fie completate cu mai multe alimente.
60 de minute: digerarea lentă
În general, corpul durează 1-3 zile pentru a digera pe deplin o masă. Totuși, deoarece este bogat în grăsimi, conservanți și grăsimi trans, mâncarea fast-food durează de obicei mai mult de 3 zile pentru a fi digerată pe deplin, iar grăsimea trans conținută în ea poate dura până la 50 de zile pentru a fi procesată. În plus, acest tip de grăsime este cel mai asociat cu probleme cardiace, obezitate, cancer și diabet.
Alte modificări ale corpului
În plus față de efectele la scurt timp după consumul de alimente fast-food, alte modificări pot apărea pe termen lung, cum ar fi:
- Creșterea greutății din cauza excesului de calorii;
- Oboseala datorata excesului de carbohidrati;
- Creșterea colesterolului, deoarece conține grăsimi trans;
- Pimples pe fata, pentru ca cresterea zaharului din sange favorizeaza debutul acneei;
- Umflarea datorită retenției de lichide care provoacă excesul de sare;
- Risc crescut de cancer datorită conținutului ridicat de grăsimi trans și a substanțelor chimice, cum ar fi ftalatul, care determină modificări ale celulelor;
Astfel, este clar că consumul frecvent de alimente fast-food aduce multe daune asupra sănătății, fiind important să îmbunătățească obiceiurile alimentare și să aibă o rutină sănătoasă, cu dietă echilibrată și practică a activității fizice. Pentru a afla mai multe, vedeți 7 tratamente care strică jocul de 1 oră de antrenament.
Acum, urmăriți acest videoclip pentru a obține un aspect subțire și a scăpa de obiceiurile alimentare proaste, cu umor bun și fără suferință:
