Căderea părului după sarcină este normală și afectează aproape toate femeile care alăptează, dar și cele care nu alăptează, cu toate că sunt puțin afectate.
Rănirea rănilor poate începe în jurul a 3 luni de la nașterea bebelușului și este rezultatul schimbărilor hormonale intense care marchează această fază a vieții unei femei. Alimentația sănătoasă, bogată în vitamine și minerale, ajută la scăderea pierderii părului, dar există și unele îngrijiri suplimentare care ajută la menținerea sănătății părului. Iată ce puteți face pentru a trece prin această fază.
5 strategii pentru combaterea caderii parului
Pentru a reduce pierderea parului dupa nastere, ce puteti face este:
1. Mâncați într-un mod variat și hrănit
Creșterea aportului zilnic de nutrienți este secretul și, prin urmare, femeia trebuie să aibă o dietă sănătoasă și echilibrată, schimbând în mod constant meniul. Un sfat bun este să nu vă bucurați de resturile de la prânz până la cină. Aceasta va face ca fiecare masă să fie diferită de cea a celeilalte, sporind conținutul nutrițional al meselor.
Trebuie să investești în produsele alimentare bogate în:
- Probobinele cum ar fi ouăle, carnea, laptele și iaurtul,
- Vitamina A ca morcov crud si spanac,
- Fier ca fasole, sfecla si patrunjel
- Zincul ca nuca para
Pentru că ele favorizează creșterea părului în plus față de lăsarea lor mai fermă și mai puternică.
2. Luați vitamine și sucuri fortificate
Luați 2 sau 3 pahare de suc de fructe zilnic cu legume preparate în centrifugă, precum și rezultând un suc cu o cantitate mai mare de nutrienți, cantitatea sa este mai mică și nu provoacă digestie proastă. Retetele bune pentru a întări părul sunt: 1 morcov + 1 măr + 1 lingură de pătrunjel și 1 morcov + 2 portocale.
Urmăriți următorul videoclip pentru a afla cum să preparați o vitamină fructă excelentă împotriva căderii părului:
3. Folosiți produse de păr fragile
Utilizați șampon, condiție și ser pentru pierderea părului, utilizând mărci de bună calitate, cum ar fi Klorane, Phytoervas, Kerastase sau OX, de exemplu. Vitaminele A pot fi de asemenea utilizate pentru a menține părul frumos și hidratat, totuși, vitamina A este cea mai eficientă atunci când este consumată sub formă de alimente.
4. Purtați doar părul 3x pe săptămână
Evitarea spălării și perierea părului de mai mult de 3 ori pe săptămână vă ajută să preveniți căderea părului. În plus, idealul este de a folosi întotdeauna un pieptene larg pentru a piepteni părul și a anula noduri. Pierderea părului se oprește în mod natural, este necesar să aveți răbdare și în acest stadiu este recomandat să evitați folosirea tampoanelor de îndreptare a părului sau a uscătoarelor, precum și permanența sau relaxarea, chiar dacă nu alăptați, deoarece parul este mai fragil și fragil, care necesită mai multă grijă.
5. Luați medicamente pentru căderea părului
Uneori, când pierderea părului este foarte puternică și chiar lasă urme în mijlocul părului, dermatologul poate indica un supliment de fier deoarece anemia obișnuită în timpul sarcinii și postpartum generează, de asemenea, căderea părului. Iată cum să luați suplimente de fier fără să vă constipați făcând clic aici. Un alt remediu numit Pantogar poate fi, de asemenea, prescris de dermatolog. Aflați mai multe exemple de suplimente de păr și vitamine, făcând clic aici.
Pentru a-ți păstra sănătatea pe drumul cel bun, știți când să mergeți la întâlniri postpartum.
