Faza de menopauză se caracterizează printr-o scădere drastică a nivelului de hormoni care marchează sfârșitul perioadei fertile a femeii, ceea ce îi slăbește și o face mai predispusă la depresie. Mai mult decât oricând, este necesară o dietă sănătoasă și un exercițiu regulat.
În faza de menopauză, hrănirea trebuie să fie îndreptată în special pentru compensarea daunelor cauzate de lipsa hormonului. De aceea, suplimentarea cu multivitamine este adesea recomandată, precum și creșterea consumului de pește, legume verzi și produse lactate .
Sănătatea necesită o îngrijire specială, iar densitometria osoasă trebuie făcută. Un examen ginecologic complet la fiecare 6 luni și la fiecare 2 ani o analiză tiroidiană pentru a preveni bolile și a nu permite evoluția tăcută a oricărei boli.
Pielea din jurul acestei vârste este mai fragilă și uscată, astfel că bea mare și trecând o cremă pe față și corpul hidratant bine ajustat este un sfat care nu trebuie neglijat.
