Umflarea corpului poate fi rezolvată rapid dacă nu este implicată nici o boală de rinichi sau de inimă. Cei trei pași care trebuie luați pentru a deflama sunt:
- Beți multe lichide, cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi, inclusiv apă, sucuri și ceaiuri;
- Faceți niște exerciții, cum ar fi drumeții. Starea lungă a ședinței sau a întinsului în jos reduce revenirea venoasă, făcând picioarele mai umflate și mai grele;
- Evitați alimentele sărate, cum ar fi conservele și cârnații, deoarece sunt bogate în sodiu, ceea ce face ca organismul să rețină lichide.
Pentru aceasta, înlocuiți sarea cu ierburi fine și condimente care dau o aromă mai bună meselor și nu provoacă umflarea.
Se pare ciudat că, pentru a deflama, trebuie să bei multă apă, dar așa este. Cu cât mai multă apă beți, cu atât mai puțină apă va păstra corpul.
Pentru a potența tratamentul, merită să mănânci dovleac și castraveți, două alimente care ajută la lupta împotriva reținerii de lichide și pot fi găsite cu ușurință pe piețe.
Vezi și:
- Supa de rețetă pentru reținerea lichidului
- 10 mituri și adevăruri despre diete pentru a pierde în greutate
