Amalaki este un fruct considerat de medicina ayurvedică ca fiind cel mai bun pentru longevitate și întinerire. Acest lucru se datorează faptului că are concentrații ridicate de vitamină C în compoziția sa, ceea ce îl face un important antioxidant. În plus față de vitamina C, Amalaki este alcătuit din alte substanțe, cum ar fi taninurile, acidul ellagic, campferolul și flavonoidele. Aflați ce sunt flavonoidele și unde să le găsiți.
Pe lângă faptul că este cunoscut pentru beneficiile și proprietățile sale antioxidante, Amalaki este popular în regiunea în care se găsește că are cinci arome diferite într-un singur fruct: dulce, amar, picant, astringent și acru. Această varietate de arome permite Amalaki să fie folosit în diferite moduri.
Beneficiile lui Amalaki
Amalaki este utilizat pe scară largă în viața de zi cu zi datorită potențialului său antioxidant ridicat datorită concentrației ridicate de vitamina C. Astfel, Amalaki are mai multe beneficii cum ar fi:
- Ajută metabolismul, digestia și eliminarea substanțelor;
- Are proprietăți antiinflamatorii;
- Are proprietăți antioxidante;
- Ajută sistemul imunitar;
- Îmbunătățește și hrănește pielea, unghiile și părul, deoarece stimulează producția de colesterol și elastină;
- Reduce tensiunea arterială și nivelul de colesterol și poate fi utilizat pentru tratarea aterosclerozei și a bolilor de inimă;
- Reduce concentrația de glucoză din sânge și se utilizează în tratamentul diabetului zaharat.
În plus, poate fi utilizat pentru a trata constipația și pentru a reduce celulele canceroase și, în consecință, metastazele. Deși are mai multe beneficii, Amalaki trebuie consumat cu prudență, deoarece poate reduce foarte mult tensiunea arterială sau concentrația glucozei din sânge.
Amalaki are o proprietate ușor laxativă, adică dacă este consumat în cantități mari, poate apărea diaree. Prin urmare, este important să se acorde atenție cantității consumate.
Opțiunea de utilizare
Amalaki este rar întâlnit în Brazilia, dar se găsește sub formă de tablete. Consumul variază în funcție de recomandarea medicală, dar poate fi ingerată o tabletă de 2 până la 4 mg pe zi. Dacă în formă de fructe, se poate consuma 1/2 de supă cu 15 minute înainte de micul dejun și de cină.
